Гранола — это продукт, состоящий из семян, орехов, овса, каштанов и сухофруктов, который очень популярен благодаря своему приятному вкусу и высокой питательной ценности. Таким образом, его можно употреблять во многих блюдах, особенно в первый прием пищи в день, в сопровождении йогурта, фруктов или молока.
Но знаете ли вы, что польза мюсли на завтрак? Так что читайте эту статью и будьте в курсе всех преимуществ, которые может дать нам эта еда!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Завтрак: предотвратите высокий уровень глюкозы, избегая этих продуктов
Преимущества употребления мюсли на завтрак
Смешивая так много продуктов, мюсли удается предложить организму комбинацию витаминов, минералов и полезных соединений. Таким образом, эти питательные вещества могут лучше усваиваться во время первого приема пищи, так как пищеварительный тракт пуст. Ознакомьтесь с его преимуществами ниже!
- витамины
Основными витаминами в граноле являются комплекс В и витамин Е, помимо антиоксидантных веществ. Таким образом, комбинация этих элементов может помочь организму защитить себя от повреждения клеток внутренними или внешними агентами.
- Минералы
Среди преобладающих минералов в мюсли — селен, фосфор, магний, медь и цинк, которые играют важную роль в различных реакциях организма. Это потому, что они помогают с выработкой энергии, заменой кальция в костях, развитием новых клеток и защитой организма от повреждений.
- Защита нервной и иммунной систем
Соединения зерна мюсли способны сбалансировать нервную систему, уменьшая стресс, тревогу и депрессию. Благодаря его свойствам все еще возможно укрепить иммунную систему естественным путем.
- помогает пищеварению
Зерна, входящие в состав мюсли, являются цельными зернами и содержат большое количество пищевых волокон, необходимых для нашей повседневной жизни. Таким образом, он помогает пищеварению и улучшает работу кишечника, ведь всего в полстакана содержится пять граммов клетчатки!
- контроль холестерина
Благодаря волокнам и питательным веществам гранола может улучшить уровень сахара в крови. Кроме того, это может увеличить чувство сытости, заставляя нас есть меньше и способствуя процессу потери веса, в дополнение к естественному снижению уровня вредного холестерина.
