А диабет это тихая болезнь, и ее последствия проявляются не в короткий период времени, а в долгосрочной перспективе. Это заболевание поражает все больше и больше людей, поэтому важно знать, как его предотвратить. В этом смысле перечислим некоторые привычки, которые могут вызвать диабет чтобы вы сразу начали их избегать. Хорошее чтение!
Читать далее: Какое мясо лучше всего подходит для ежедневного употребления?
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Ежедневные привычки, которые могут способствовать возникновению диабета
Прежде всего, важно отметить, что диабет имеет различные причины, в том числе генетические факторы (в основном диабет 1 типа, который аутоиммунного характера), но подавляющее большинство случаев связано с нарушением образа жизни и провоцирует диабет 2 типа, который является наиболее распространенным. Вот некоторые привычки, которые могут способствовать этому:
не тренируйся
Практика физической активности имеет основополагающее значение по нескольким причинам, и одна из них — профилактика диабета. Это потому, что упражнения помогают регулировать уровень глюкозы в крови (уровень сахара в крови), заставляя поджелудочную железу необходимо высвобождать меньшее количество инсулина, который является гормоном, ответственным за поступление глюкозы в клетки. клетки.
Употребляйте много сладкой пищи
При чрезмерном потреблении сладких продуктов (пирожных, печенья, конфет, мороженого и т. д.) возникает сильный стимул для выброса инсулина. Однако, когда этот процесс происходит регулярно, организм перестает реагировать на большое количество этого гормона и человек становится устойчивым к действию инсулина. Вместе с этим приходит диабет.
Дым
Ошибаются те, кто думает, что курение вызывает только поражение органов дыхания, например, рак легких. Токсичные вещества, присутствующие в сигаретах, вызывают воспаление в организме, что способствует увеличению веса и резистентности к инсулину.
Чрезмерное потребление жиров и белков
Помимо углеводов, белки и жиры также стимулируют выброс инсулина, но в более медленном темпе. Следовательно, высокое потребление этих питательных веществ может привести к поздней гипергликемии. Когда это происходит часто, это увеличивает риск развития диабета 2 типа.
плохо спать
У тела есть «рутина», называемая циркадным ритмом. Таким образом, этот ритм — наши биологические часы, и он нужен нам, например, для контроля времени наибольшего выброса определенных гормонов. Когда мы плохо спим, мы нарушаем циркадный ритм, выброс гормонов и, как следствие, повышается вероятность развития диабета.