Кто не любит апельсиновый сок, верно? Этот фрукт выходит далеко за рамки просто восхитительного вкуса. Апельсин, помимо того, что он богат клетчаткой, является фруктом со многими питательными веществами, такими как витамины А, В и С, флавоноиды, бета-каротин и антиоксидантные и противовоспалительные свойства, поэтому его идеально употреблять в любое время. дер.
Узнайте о некоторых преимуществах апельсина при употреблении один раз в день!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Познакомьтесь с апельсиновым смузи с манго и морковью, полезным и освежающим напитком.
Основные полезные свойства апельсина
- улучшает пищеварение
Апельсин — это фрукт, богатый клетчаткой, такой как целлюлоза, пектин и гемицеллюлоза, которые помогают пищеварению, улучшая работу кишечника, увеличивая образование стула и ускоряя кишечный транзит. В результате они чрезвычайно полезны в борьбе с запорами.
- Уровень глюкозы в крови лучше контролируется
Поскольку он богат клетчаткой, он помогает уменьшить всасывание сахара в кишечнике и контролирует уровень сахара в крови. Поэтому, если его принимать внутрь в соответствии с рекомендациями профессионала, он может стать важным союзником в лечении диабета, так как содержит много сахара.
- Иммунная система укрепляется
Этот фрукт помогает укрепить иммунную систему, поскольку он богат витаминами А, В и С, а также фолиевой кислотой. который стимулирует выработку лейкоцитов, важных защитных клеток, которые предотвращают и борются с инфекции.
- Защищает от преждевременного старения кожи
Поскольку он богат бета-каротином, витаминами А и С, которые являются антиоксидантами и противовоспалительными средствами, апельсин помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими старение кожи.
Кроме того, витамин С в этом фрукте стимулирует выработку коллагена в коже, уменьшая дряблость и появление морщин и мимических морщин, а витамин А защищает кожу от солнечных УФ-лучей.
О вашем потреблении
Хороший способ получить пользу от апельсинов — употреблять их не реже одного раза в день или 150 мл их натурального сока, который содержит питательные вещества, но не клетчатку, содержащуюся в свежих фруктах.
Кроме того, этот фрукт можно употреблять в свежем виде, в виде сока или добавлять в рецепты тортов, желе и десертов. Другим важным аспектом является также его кора, которая богата антиоксидантами и улучшает пищеварение, что делает ее пригодной для приготовления чая.
