Время от времени новая идея или совет распространяются в социальных сетях и вызывают бурные обсуждения в сети. Самый последний из них касается использования вода с салатом для борьбы с бессонницей, так как это будет очень эффективное натуральное средство. Таким образом, видео имело успех в ТИК Так и набрал 1,4 миллиона лайков в социальной сети. Но что говорит наука об этом совете?
Читать далее: Успокаивающие чаи: 3 чая, которые облегчают симптомы бессонницы и депрессии.
узнать больше
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Принцесса Шарлотта «непреднамеренно» доставляет неприятности…
Салат поможет вам уснуть?
Салат содержит мощное вещество под названием лактуцин, которое содержится в стеблях, а не в листьях. Это вещество вызывает у людей сонливость, поэтому даже самые первобытные люди, такие как египтяне, использовали салат для сна. Таким образом, это не миф, что, употребляя салат, вы будете более склонны ко сну.
Даже эффекты могут быть очень интенсивными, так как исследования показывают, что лактуцин похож на опиум по структуре. То есть эффект больше похож на успокоительное, чем на простой транквилизатор, пусть и полностью натуральный.
Однако количество лактуцина, поглощаемого в водных рецептах с салатом-латуком, который действует как разновидность чая, снижено и не очень полезно. Поэтому от того, насколько ваш организм восприимчив к этому элементу, зависит, действительно ли вы почувствуете сонливость с этим рецептом.
Что помогает вам уснуть?
Любой, кто хочет хорошо выспаться, должен подумать о принципах гигиены сна, о том, как избежать экрана мобильного телефона перед сном, инвестируйте в хороший матрас и избегайте очень сладких продуктов на ночь. ночь. Кроме того, важно подчеркнуть, что в случаях сильной бессонницы всегда следует обращаться к врачу. Это потому, что сон имеет фундаментальное значение для нашего физического и когнитивного развития, и поэтому он не может быть вариантом, а обязанностью.
Наконец, все же стоит верить в хорошие домашние средства от недосыпания, такие как чай из ромашки или маракуйи. А также понаблюдайте за возможными причинами бессонницы, такими как тревога или стресс. Благодаря этому вы сможете переосмыслить свои привычки и работать над всем, что необходимо для борьбы с этой проблемой.