Начало года — идеальное время для обновления целей и принятия новых решений на следующие несколько дней нашей жизни. И одной из целей, к которым стремятся многие люди, является более здоровое питание. Подумав об этом, мы привели этот список с 6 противовоспалительные продукты добавить в свой рацион.
Читать далее: Ферментированные продукты: польза не только для здоровья кишечника
узнать больше
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Принцесса Шарлотта «непреднамеренно» доставляет неприятности…
Что такое противовоспалительные продукты?
В течение дня организм проходит несколько воспалительных процессов, особенно после физической нагрузки, при травме мышечных волокон.
Поэтому противовоспалительные продукты отвечают за восстановление волокон организма, устранить риск получения травмы, улучшить работоспособность и здоровье организма и укрепить Иммунитет.
Затем ознакомьтесь со списком из 6 доступных противовоспалительных продуктов, которые вы можете включить в свой рацион и сделать 2023 год более здоровым, сосредоточившись на здоровье и поддержании здорового веса.
Шафран
Шафран способствует уменьшению воспаления в тканях кишечника и в других частях тела. Это связано с тем, что из-за присутствия полифенолов шафран усиливает детоксикацию печени, способствуя уменьшению воспаления.
ростки брокколи
Ростки брокколи богаты клетчаткой, витамином С и сульфорафаном, соединением, богатым антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми элементами.
клубника
Яркая по цвету и яркому вкусу клубника — отличный вариант утолить голод и помочь вам в достижении ваших целей. Клубника, богатая полифенолами, витамином С, калием, фолиевой кислотой и марганцем, поддерживает иммунитет и здоровье мозга, а также помогает регулировать кровяное давление.
Лосось
Лосось – это продукт, богатый Омега 3, вещество с противовоспалительными свойствами. Поскольку наш организм не вырабатывает омега-3, эта пища должна быть включена в нашу жизнь через пищу или с помощью пищевых добавок.
Улучшение когнитивной функции за счет уменьшения нейровоспалительных процессов, здоровья сосудов и уменьшения воспаления в кишечнике также является преимуществом употребления лосося.
костный бульон
Куриный бульон, мясо и другие продукты богаты минералами, аминокислотами и коллагеном, которые работают в организме. выздоровление от воспаленного кишечника, в дополнение к уменьшению боли в суставах и улучшению качества вашей кожи.
Авокадо
Авокадо — сложный и богатый питательными веществами фрукт. Помимо того, что он является источником омега-3, он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить организм. Этот фрукт также способен регулировать гормон стресса, кортизол.
