Мы научим вас, как приготовить вкусный, быстрый и практичный рецепт суперфуда. Поэтому, если вы любите здоровую и вкусную еду, читайте сейчас о как приготовить вкусный овсяный яблочный коктейль! Вам было любопытно? Не трать время! Прочтите статью полностью и убедитесь в этом!
Как сделать?
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Ингредиенты:
- 1 стакан растительного молока (по желанию можно чередовать с водой);
- Две столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 нарезанное кубиками яблоко;
- 1 чайная ложка корицы;
- При необходимости подсластите половиной столовой ложки ксилита.
Способ приготовления:
Сначала добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Затем подождите примерно 3 минуты, чтобы смесь стала однородной. Затем перемешайте ложкой, чтобы проверить, удалось ли раздавить яблоко, при необходимости добавьте еще воды или молока.
Если вы хотите чего-то более освежающего, добавьте в смесь кубики льда и снова перемешайте. Итак, еще одно возможное изменение для любителей шоколада: добавить в смесь ложку какао-порошка (100% какао) и хорошо взбить, будет вкусно!
Преимущества этого рецепта:
Яблоко, фрукт, происходящий из Азии, является одним из самых потребляемых и культивируемых фруктов в мире. Суперпитательный, он имеет в своем составе такие витамины, как В1, В2 и В3, минеральные соли, фосфор и железо. Таким образом, в дополнение к тому, что он богат пектином, он является отличной растворимой клетчаткой для поддержания здоровой кишечной флоры.
Овсянка — это крупа, богатая белками, такими как железо, магний, фосфор, цинк, марганец, витамины B1 и B5, а также отличный источник растворимой клетчатки. Кроме того, его питательные вещества могут способствовать контролю уровня холестерина и сахара в крови. Корица в этой смеси повысит уровень всех упомянутых питательных веществ, дав вам еще больше энергии.
Вам понравился этот тип контента? Затем кликните сюда, и будьте в курсе рецептов!
