Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет заменить традиционный хлеб из муки хлебом из тапиоки, который можно есть с супами, джемами и овощными пастами, а также он полезен для здоровья. Однако, несмотря на то, что он является одним из любимых продуктов для тех, кто сидит на диете и привлекает многих людей, которые ищут более здоровую диету, это не рецепт с низким содержанием углеводов. Имея это в виду, обязательно попробуйте это рецепт хлеба из тапиоки, который не содержит глютена, лактозы и прост в приготовлении. Проверить!
Читать далее: Ознакомьтесь с лучшими вариантами завтрака для людей с диабетом прямо сейчас
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
В чем польза этой булочки?
Хлеб из тапиоки идеально подходит для того, чтобы дать вам энергию, необходимую для вашего дня, так как он богат углеводами. Кроме того, это отличный источник питательных веществ, таких как кальций и калий. Он также имеет низкое содержание натрия и не содержит глютена, что означает, что он также является хорошим вариантом для людей с целиакией.
Вы все еще можете внести некоторые изменения в рецепт, например, добавить семена чиа. Таким образом, ваша пища становится богаче клетчаткой, белками и антиоксидантами. Эти питательные вещества помогают пищеварению и улучшают здоровье нашей нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Узнайте, как приготовить и какие ингредиенты потребуются.
Ингредиенты
- 3 стакана растительного или безлактозного молока;
- ¼ стакана кокосового или оливкового масла;
- 1 и 1/2 стакана муки тапиоки;
- 1 и 1/2 стакана сладкой посыпки;
- 2 яйца;
- Солить по вкусу;
- 1/2 стакана тертого сыра без лактозы.
Подготовка
1. Приготовление по этому рецепту очень простое. Сначала поставьте молоко и масло кипеть.
2. Затем положите муку тапиоки в миску и добавьте масло с молоком. Хорошо перемешайте и дайте остыть.
3. Теперь взбейте яйца и добавьте их в смесь, также добавив сыр, соль и сладкую посыпку.
4. Затем смажьте руки кокосовым маслом и замесите тесто.
5. Наконец, поместите в предварительно смазанную маслом форму и поставьте в духовку (180º) и выпекайте 45 минут.
6. Теперь просто выньте из духовки, подождите, пока остынет, и подавайте. Наслаждайтесь этим удовольствием!
