Майк Фремонт — спортсмен с вековой историей, который уже не менее 60 лет занимается своей страстью: бегом по шоссе. Ему принадлежит четыре мировых рекорда раса, однако, его самая большая причина для гордости - его мотивация. У него есть несколько здоровые привычки которые имеют прямое отношение к вашему долголетие и сохранить свое психическое здоровье. Узнать больше.
Читать далее: Как питье воды натощак помогает продлить жизнь
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
жить дольше и лучше
С развитием медицины и основных санитарных условий и качества жизни показатели долголетия увеличились во всем мире. Наряду с этим здоровое питание, восстанавливающий ночной сон и профилактическая медицина являются важными факторами для тех, кто хочет жить дольше. Другие советы даст бегун Майк Фремонт, смотрите ниже:
Замените алкоголь на какой-нибудь вид спорта, который дает вам адреналин
Майк Фремонт начал участвовать в гонках в возрасте 30 лет, когда его жена умерла от кровоизлияния в мозг. Скорбя об утрате, он выпил много мартини, но понял, что бегство к алкоголю не совсем лекарство от его проблем, а иногда только усугубляет их.
По этой причине он начал бегать. Это был способ уйти от плохих мыслей и получить контролируемое количество адреналина. Со временем бег стал привычкой, которая улучшила качество его жизни в целом и, следовательно, сохраняется до сих пор.
гребля на каноэ на длинные дистанции
Столетний бегун также занимается греблей на каноэ на длинные дистанции. Этот вид спорта имеет несколько преимуществ: вы тренируете мышцы рук, улучшаете контакт с природа — что связано со снижением стресса и беспокойства — и умудряется немного отключиться от рутины.
Настрой и радость жизни — лучшие антиоксиданты
Веселье, смех и отличное настроение гарантированы. Моменты с Бегущим Майком такие. Несмотря на то, что он овдовел в столь юном возрасте и попал в аварию со смертельным исходом, он продолжает видеть в жизни красоту и позитив. жизнь, и уверяет, что это лучшее лекарство от стресса, ведь многие проблемы потенцируются нашим разумом тревожный. Проведение терапевтических мероприятий, по-видимому, способствует энтузиазму в отношении жизни.
Быть в сопровождении диетолога
Ему, как бегуну, нужно было заботиться о своем здоровье, чтобы максимизировать свои гоночные результаты. Для этого он инвестировал в веганскую и макробиотическую диету, то есть в диету, богатую цельными зернами, овощами и бобовыми, семенами, фруктами и морскими водорослями. Его диета составляется специально для него, исходя из его потребностей. Поэтому крайне важно, чтобы это делал квалифицированный специалист – диетолог.
