Воздействие солнца может нанести вред коже, способствуя появлению морщин, пятен и ускоряя естественный процесс старения кожи.
Таким образом, всегда необходимо защищать свое тело, от нанесения солнцезащитного крема до поддержания здорового питания. В конце концов, есть несколько продуктов, которые способствуют этой защите, так что проверьте сейчас, какие из них являются самыми полезными. основные фотозащитные продукты, которые защищают вашу кожу от солнечных лучей. Узнать больше!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Чай с какао хорош для концентрации и по-прежнему является отличным антиоксидантом.
Как это работает?
Вы всегда должны держать свою кожу красивой и защищенной от солнца, будь то солнечные или пасмурные дни, всегда важно заботиться о нашем теле от этих излучений. Кроме того, эти продукты действуют системно и называются фотопротекторами, потому что им удается уменьшить вредное воздействие солнечного света. Морковь, чеснок и шоколад, например, являются продуктами, которые обладают фотозащитными питательными веществами, и их потребление должно регулярно сочетаться с солнцезащитным кремом.
Продукты, способствующие фотозащите
Прежде всего, важно помнить, что эти продукты следует употреблять регулярно. Поэтому необходимо каждый день иметь разнообразное питание, богатое зеленью, овощами и фруктами, а не есть только на солнце. Таким образом, вы защищаете себя каждый день.
- Морковь
Морковь улучшает работу сетчатки и предотвращает повреждение, вызванное солнечными лучами. Кроме того, морковь также является богатым источником минералов, клетчатки и антиоксидантов. Так что, помимо защиты от солнца, он еще повышает эффективность работы иммунной системы в нашем организме.
- Чеснок
Этот ингредиент присутствует в большинстве блюд бразильской кухни и обладает фотозащитными функциями. Он имеет большое количество изофлавонов и поэтому предотвращает солнечные ожоги и стимулирует выработку белков в слоях кожи. То есть употреблять чеснок можно по желанию!
- Каштаны, грецкие орехи и миндаль
Поскольку они являются отличным источником витамина Е, эти продукты затрудняют проникновение и поглощение солнечной радиации. Таким образом, добавление этих масличных культур в ваш распорядок дня и ваш рацион имеет важное значение для здоровья вашей кожи. Кроме того, они вкусные, практичные и подходят ко всему!
- Горький шоколад
Темный шоколад сделан из какао и содержит флавоноиды, которые помогают предотвратить повреждение кожи солнцем. Обладает противовоспалительными, противоаллергическими и антигеморрагическими свойствами, увеличивает усвоение витамина С. Тем не менее, его наиболее важным действием является антиоксидант, поэтому потребление этого типа шоколада может быть полезным для тех, кто хочет защитить кожу.
