5 неожиданных продуктов, которые могут повредить вашей памяти

Для достижения максимальных результатов во время подготовки к публичному конкурсу необходимо позаботиться о своем питании, в том числе исключить определенные продукты, которые могут ухудшить память и влияют на общее состояние здоровья.

Несмотря на неотразимость, эти продукты обычно имеют низкую питательную ценность и высокое содержание калорий, что представляет риск для правильного функционирования организма. мозг в долгосрочной перспективе.

узнать больше

Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь

«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…

Продукты, которые «ухудшают» память

Вы определенно глотаете некоторые из них, и вы не можете себе представить!

обработанные углеводы

Эти продукты, часто приготовленные из белой муки, имеют высокий гликемический индекс, что означает, что они быстро перевариваются и вызывают всплески инсулина в крови. Эти колебания могут нарушать когнитивные функции, в том числе память, что отрицательно сказывается на успеваемости учащихся на тестах и ​​соревнованиях.

Рыба с высоким содержанием ртути

Хотя эти продукты обычно считаются полезными для здоровья, важно остерегаться их чрезмерного и постоянного потребления, поскольку они могут содержать опасное количество ртути. Загрязнение может быть особенно высоким у некоторых видов, таких как тунец, рыба-меч и акула.

Известно, что ртуть является нейротоксикантом, то есть веществом, негативно влияющим на нервную систему. При употреблении в значительных количествах он может поставить под угрозу способность мозга сохранять информацию и нарушить когнитивный баланс.

Жирной пищи

Одним из способов воздействия трансжиров на мозг является то, что он затрудняет запоминание и формирование новых воспоминаний. Эти жиры мешают синапсам, которые представляют собой связи между нейронами, ответственными за передачу информации, нарушая способность хранить и извлекать информацию.

Ввиду этого эксперты в области здравоохранения рекомендуют избегать продуктов с высоким содержанием трансжиров, таких как снеки, сладости, готовая выпечка, маргарин, мороженое и полуфабрикаты.

Попкорн в микроволновке

Одна из основных проблем, связанных с Попкорн микроволновая печь с высоким содержанием транс-жиров. Известно, что эти жиры вредны для сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск таких состояний, как высокое кровяное давление и проблемы с сердцем.

Кроме того, попкорн для микроволновой печи насыщен натрием, консервантами и химическими добавками, которые могут негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.

Есть способы, которыми родители могут поддержать своих детей во время испытаний.

Когда придет время детям брать вступительные экзамены, родители играют очень важную роль, помогая...

read more

Почему некоторые люди всегда кажутся несчастными?

А хроническое несчастье это явление затрагивает многих людей, и трудно понять, почему некоторые и...

read more

Ознакомьтесь с 3 рецептами натуральных соков, которые сделают кости крепче и здоровее

Кости являются фундаментальными структурами человеческого тела. А вы знали, что всего у нас их 20...

read more