Более 50 миллионов человек страдают остеопорозом в США и около 200 миллионов человек во всем мире. мире имеют дело с этим состоянием, которое может ослабить кости и вызвать неприглядные переломы или болезненный. Тем не менее, есть исследования, в которых оценивается существование некоторых продуктов, которые могут помочь предотвратить это.
Среди исследований было установлено, что сыр может предотвратить остеопороз в некотором роде. Прочтите полную статью и узнайте больше об этом.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее:Уменьшите вероятность остеопороза, ежедневно употребляя чернослив.
Что такое остеопороз?
Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся более пористыми и теряют плотность, из-за чего их легче ломать. Кроме того, это состояние, которое в первую очередь поражает женщин после менопаузы. Тем не менее, это может также повлиять на мужчин и молодых людей. Это состояние может вызвать потерю плотности во всех костях нашего тела, особенно в запястьях, позвоночнике и бедренной кости.
Новое исследование по профилактике остеопороза
В исследовании, опубликованном в журнале BMJ Питание, профилактика и здоровье, 66 женщин были разделены на две группы и получили указание потреблять 57 граммов сыра Ярлсберг или около 50 граммов сыра Камамбер во время рандомизированного клинического исследования. Руководство для этого исследования было следующим: женщины должны были есть сыр 1 в течение шести недель, а затем провести еще шесть недель, поедая сыр 2 после этого периода. После этого были подведены некоторые итоги.
Результаты исследования
После всей процедуры у участников сдали несколько анализов крови для проверки гипотез. Итак, с учетом определенных переменных, ученые, стоящие за исследованием, обнаружили, что употребление сыра Ярлсберг помогает предотвратить истончение костей.
Кроме того, хотя оба сыра схожи по содержанию жира и белка, Dr. Янг отмечает, что Ярлсберг богат витамином К2 (который улучшает здоровье костей), а также кальцием и витамином D. Из-за этого сыр Ярлсберг наиболее рекомендуется для предотвращения остеопороза.
