Кто не любит хорошую яичницу на завтрак? Будь то вареная, перемешанная, жареная или вареная, есть несколько способов приготовить эту пищу, которая долгое время считалась злодеем для холестерина.
Однако недавние исследования доказывают, что яйцо является важным союзником для здоровья. Содержа различные питательные вещества, он может помочь в развитии мозга и управлении стрессом. Кроме того, яйцо содержит несколько витаминов, отвечающих за предотвращение преждевременного старения.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Узнать больше: Нужно ли мыть яйца перед тем, как положить их в холодильник?
Результат поисков
Как сообщил доктор Баракат в своем Instagram, яйцо является источником питательного вещества под названием холин, отвечающего за работу мозга и память. Кроме того, он богат омега-3, жирной кислотой, которая помогает мыслить.
Благодаря высокой концентрации витаминов А, D и Е яйца также можно считать натуральными поливитаминами. Он также является антиоксидантом, способным способствовать омоложению кожи и бороться с развитием хронических заболеваний.
Кроме того, по словам врача, яйцо является важным источником лютеина, который действует как противораковое, регенерирующее и укрепляющее ногти, способствует росту волос и улучшение кожи.
Нет яйца, нет прибыли
Благодаря высокой концентрации витаминов и альбумина, белка, отвечающего за поддержание осмотического баланса и обладающего высокой биологической ценностью, яйца также могут помочь в процессе набора веса. Содержащий всего 78 калорий, он может считаться пищей с низким содержанием углеводов и средством для похудения.
То, что много говорилось о том, что яйца ответственны за повышение уровня вредного холестерина, осталось в прошлом. Теперь исследования доказывают, что он действительно снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Однако важно соблюдать осторожность при приготовлении яичницы, так как используемое масло может нанести вред вашему здоровью. Кроме того, его потребление показано для всех возрастов!