Даже если старение является синонимом благодарности за прошедшие годы, это явление также связано с частыми проблемами, которые возникают и с которыми необходимо сталкиваться. К сожалению, со временем организм становится более уязвимым для многих различных заболеваний.
Поэтому существуют суперпродукты, которые задерживают старение. Узнайте больше о них ниже.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Вы начнете есть некоторые продукты с гораздо большим удовольствием
Проверьте 6 продуктов, которые замедляют старение ниже:
- Фисташковый
Медицинские работники рекомендуют продукты, богатые антиоксидантами, поскольку они помогают защитить здоровые клетки от повреждения свободными радикалами в организме. Поэтому фисташки — отличный вариант, поскольку они обладают высокой емкостью. антиоксидант.
- Лосось
Жирная рыба — хороший вариант для замедления процесса старения. В списке можно упомянуть лосося. Это отличный источник нежирного белка и важное питательное вещество для поддержания мышечной массы тела. Кроме того, он богат жирными кислотами и омега-3.
- клюква
Клюква прекрасна, когда речь идет, например, о когнитивном старении. При частом их употреблении улучшится память и работа мозга. Кроме того, они богаты витамином С.
- помидоры
Помидоры содержат антиоксидант ликопин, поэтому они борются со свободными радикалами в организме. Его высокое потребление помогает снизить уровень холестерина, улучшает сердечно-сосудистую систему и помогает уменьшить сердечные заболевания. Кроме того, они помогают уменьшить фотоповреждение кожи.
- клубника
Они богаты витамином С, поэтому помогают защитить от возрастного снижения когнитивных функций. Исследования подтверждают, что употребление красных фруктов замедляет старение мозга. Кроме того, ягоды помогают уменьшить сердечные заболевания и рак.
- темно-зеленые листья
Они богаты витаминами Е и К, поэтому предотвращают потерю памяти. Кроме того, эта зелень содержит каротиноиды, которые защищают глаза от окислительного повреждения. Шпинат, например, богат витаминами-антиоксидантами А и С, которые помогают защитить сердце.
