Сон и сердце

Хороший сон очень важен для здоровья и качества жизни. Человек, который хорошо спит, просыпается с энергией, у него больше дыхания и предрасположенности к повседневным делам. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, и поэтому сон жизненно необходим для восстанавливают энергию тела, улучшая концентрацию и другие действия, которые включают тело и ум.
Сон включает в себя шаги. Когда человек засыпает, артериальное давление и частота сердечных сокращений повышаются по мере обработки дневной информации. Затем происходит падение метаболической активности и снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Позже, в глубоком сне, выделяются гормоны. Когда человек просыпается, его мышцы расслабляются, а сердце замедляется. По завершении этого цикла наступает физический и психологический отдых.
Когда сна недостаточно, мозг бодрствует и вырабатываются вещества, вызывающие тахикардию. Стимулированный стресс вызывает гипертонию, которая повреждает кровеносные сосуды. Кроме того, бессонные ночи препятствуют выработке гормонов, вызывающих чувство сытости, что делает человека склонным к ожирению. В исследованиях с использованием лабораторных животных они не могли бодрствовать более 10 дней и умерли от генерализованной инфекции.


Итак, позаботьтесь о своем сердце и кровеносных сосудах, соблюдая режим бодрствования и сна, физические нагрузки, сон в удобных, тихих и темных местах, а также соблюдение диеты здоровый. Постарайтесь замедлить свой быстрый темп, потому что спать всю неделю бесполезно и якобы восстановление сна в выходные, потому что организму нужна дисциплина по своим часам биологический.
Джорджия Лэй-Анг
Окончила биологию

Приз в размере 200 миллионов бразильских реалов в Quina de São João: узнайте, как делать ставки!

Приближаются июньские праздники, которые принесут с собой шанс стать новым миллионером в Бразилии...

read more
На Земле были бы дни продолжительностью 60 часов, если бы не ЭТА причина

На Земле были бы дни продолжительностью 60 часов, если бы не ЭТА причина

Когда мы думаем о продолжительности дней в Земля, мы обычно предполагаем, что у них всегда было 2...

read more

Нумерология и судьба: основные числа, которые будут править в 2023 году

Нумерология – это практика, изучающая влияние числа в нашей жизни и считает, что они могут раскры...

read more