Существует исследование, основанное на «кривой забывания». Это визуальное представление того, как много мы забываем в течение жизни, считая наши старение вместе. Если мы не попытаемся обратить этот процесс вспять, забывание может быть огромным. Поэтому крайне важно проверять и тренировать свои мозг как только возможно. В этой логике мы выбрали для вас игры памяти, чтобы укрепить ваш мозг. Они помогут вам улучшить работу мозга с помощью простых упражнений.
Читать далее: Узнайте, как улучшить память, по мнению ученых.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Как укрепить мозг и улучшить память?
- использовать карточки
Отличным упражнением для тех, кто изучает что-то новое, является использование карточек. Это отличный инструмент для «воспоминания с интервалами», то есть создания карточек, которые вы изучаете, и использования интервалов, которые вы проверяете сами.
Карточки также можно использовать в качестве игры для развития памяти. На одной из карточек нужно написать описание проблемы/заболевания/причины. В другой будет написано название этой проблемы/заболевания/причины. Итак, после перетасовки вам нужно найти их и связать их.
- Постройте «дворец разума»
Впервые эта техника упоминается за 80 лет до нашей эры. По сей день эта техника часто используется спортсменами, участвующими в соревнованиях по запоминанию. В этой ментальной игре вы отправляете то, что хотите запомнить, в «путешествие». Многие люди используют это пространство как место, которое они очень хорошо знают, как дом, в котором они выросли в детстве.
Затем нужно разместить предметы в этих местах и произвести их ассоциацию. Таким образом, когда вы проходите через каждую комнату, вы помните, какой предмет там был. Так что в конечном итоге это становится игрой памяти и ассоциаций.
- Переосмыслите свою память
Возможно, это один из самых действенных советов: мозг реагирует на раздражители. Если вы привыкли говорить «мой мозг очень плохой, он всегда все забывает», именно так ваш мозг начнет работать все больше и больше. Поэтому всегда повторяйте про себя «у меня отличная память»; «Ничего, в следующий раз вспомню», и этими фразами медленно переформируйте свой мозг.