Имя "сверхобработанный” может вызвать у некоторых людей легкое удивление. Если переработанная пища — это то, чего следует избегать, можете ли вы представить себе ультраобработанную пищу? Но это не то, чему строго следуют многие бразильцы. Обработанные продукты сейчас на столах многих людей.
Выбор может быть не таким здоровым, как мы думаем. Кто сказал бы, например, что протеиновый батончик не так полезен, как мы себе это представляем? У еды мало достоинств, высокий уровень индустриализации и сахарный состав. Так объяснил Исаак Нуньес, спортивный диетолог из клиники Saúde Imediata в Бразилии.
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
В идеале есть как можно больше натуральных продуктов, не добавляя обработанных. Время может показать вред, который может нанести индустриализация.
«Эти продукты производятся в несколько этапов обработки и содержат вещества, синтезированные в лабораториях. В домашних условиях уменьшить количество этих ингредиентов невозможно», — сказал диетолог.
Ультраобработанные продукты, потребляемые ежедневно
протеиновые батончики
Они связаны с диетой здоровый. Обычно человек носит его в сумочке, если голоден. Однако многие не знают, что в батончике есть не только белок. Используются другие составы, которые могут повлиять на здоровье в будущем. По словам диетолога, разница только в количестве белка.
Хлопья
Зерновой завтрак? Ощущение такое, что еда становится максимально здоровой, если смешать ее с молоком. Тем не менее, Нуньес утверждает, что эти продукты очень обработаны и содержат большое количество сахара.
йогурты
Йогурты употребляют на завтрак или в качестве перекуса. Они могут содержать дозы подсластителей, алкогольных напитков и других добавок. Дело в том, что эти продукты можно заменить на натуральную версию.
растительное молоко
Это молочный вариант для тех, у кого есть непереносимость какого-либо вида пищи. Некоторые бренды могут добавлять в молоко другие ингредиенты, чтобы напиток мог храниться дольше, что делает пищу менее полезной.
Хлеб
Ультраобработанный хлеб — это хлеб с гидрогенизированным растительным жиром, сывороткой, крахмалом и другими ингредиентами. Хлебобулочные изделия, как правило, не подвергаются ультра-обработке, но при употреблении упакованных продуктов требуется осторожность. В идеале всегда обращать внимание на этикетки и составные ингредиенты.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.