Для многих людей набор мышечной массы может стать настоящей жертвой. Из-за этого при поступлении в спортзал есть целые инвестиции в добавки и диету, богатую белком. Однако мало кто из них знает, насколько некоторые фрукты могут помочь набрать мышечную массу.
Читать далее: Проверьте 5 идеальных продуктов, которые можно есть после тренировки
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Важность правильного питания для набора массы
Ходить в спортзал, прилагать много усилий и поднимать тяжести важно для всех, кто хочет «стать большим». Однако этот процесс не имеет никакого смысла без здоровой и специфической диеты. Из-за этого важно потреблять продукты, которые могут помочь в восстановлении мышц и ускорить набор мышечной массы.
В этом случае, в дополнение к известным белкам, содержащимся в некоторых видах красного мяса, куриной грудке и рыбе, фрукты являются отличной пищей для повышения гипертрофии. Кроме того, они помогают нашему телу восстанавливать энергию, регулируют работу кишечника и могут защитить нас от некоторых хронических заболеваний. В конце концов, это просто плюсы.
Киви в погоне за мышечной массой
Фрукты, богатые витаминами, минералами и белками, являются частью рациона каждого спортсмена или бодибилдера. В этом случае киви оказывается лучшим вариантом. Это потому, что эта вкусная пища богата витамином С, который помогает окислять жир и поддерживать "потрескавшееся" телосложение.
Кроме того, вы можете употреблять его с другими фруктами, такими как банан, который содержит много калия и может использоваться после тренировки, чтобы избежать судорог. Если вы предпочитаете, вы также можете добавить яблоки, рукава Это виноград, которые также помогают в процессе гипертрофии.
В конце концов, при сбалансированном сочетании потребления этих продуктов с хорошим режимом сна и физическими упражнениями прирост мышечной массы гарантирован. Однако не забывайте консультироваться с диетологом. Таким образом, вашу диету будет сопровождать кто-то, способный порекомендовать лучшие продукты, чтобы ваше тело могло извлечь из процесса максимальную пользу.
