Врач достиг возраста 102 лет и рассказал истинное значение здоровья и счастья. По словам Др. Глэдис МакГэри, автор книги «Хорошо прожитая жизнь: 6 секретов здоровья и счастья в любом возрасте от 102-летнего доктора», немногие здоровые люди следуют этому жизненно важному совету. Голос опыта, безусловно, знает, что говорит!
Для нее правда в том, что многие люди склонны перегружать себя ненужным стрессом и накоплением плохих чувств. Самые счастливые люди, как правило, те, у кого есть возможность оставить вещи или опыт, которые больше не нужны им. Они осознают, что жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на размышлениях и повторяющихся мыслях.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Делая это, они избегают мучить себя эмоционально и ставят во главу угла свое психическое благополучие. Вместо того, чтобы тратить энергию на проблемы, которые больше не служат им, они предпочитают сосредоточиться на настоящем и на более позитивном опыте. Эта способность отпускать — мощная стратегия для создания более счастливой и здоровой жизни.
Поэтому самый здоровый способ двигаться вперед, как сказала Глэдис МакГэри, — это перестраивать жизнь всякий раз, когда это необходимо.
Правило №1, чтобы быть счастливым и здоровым: отпустите то, что отнимает вашу энергию
В буквальном смысле вам придется практиковаться в том, чтобы отпускать вещи, которые больше вам не служат. Это то, что утяжеляет вас и мешает двигаться вперед в различных ситуациях. Вот способы определить, что истощает вашу энергию:
Определите что-то, что, кажется, застряло в вашей жизни.
Подумайте о том, что может застрять в вашей жизни, будь то отношения, профессия, религия или жизненные проекты. Признайте чувство «застревания» в своем теле и сделайте следующий шаг.
Представьте, что вы можете держать эту вещь в руке
Визуализируйте ситуацию или эмоцию как нечто, что вы можете держать в руке. Почувствуйте его стеснение, символизирующее ощущение того, что вы попали в ловушку. Это будет момент после того, как вы осознаете, что внутри вас что-то застряло. Теперь избавьтесь от него с помощью следующего шага.
Избавьтесь от этой «тюрьмы»
Переместите руку вперед, ладонью вверх и пальцами вместе. Затем отпустите его вниз и назад, слегка разжав пальцы, как будто вы что-то отпускаете. Делая это, сознательно освободите то, что было заперто внутри вас, и отпустите все, что вам больше не служит.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
