Как твоя еда? Недавно было проведено исследование, в котором эксперты подчеркнули, что средиземноморская еда отлично подходит для задерживают признаки старения мозга. Вам было интересно узнать, что это за продукты? Что ж, продолжайте читать и узнайте подробности о каждом из них.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Любители сыра, будьте готовы: Burger King выпускает самые…
Попрощайтесь с признаками преждевременного старения мозга
Исследование проводилось в Университете Негева в Израиле, и среди различных упомянутых продуктов исследователи выделили овощи, морепродукты, цельнозерновые продукты и оливковое масло. По их мнению, все они могут замедлить ослабление мозг в ситуациях ожирения.
Рацион выделяется наличием свежих продуктов, нежирных белков и оливкового масла. Все они обладают антиоксидантными свойствами. Результаты исследований показали, что эти продукты могут задержать старение мозга на срок до девяти месяцев по сравнению с хронологическим возрастом.
Как проводилось это исследование?
Чтобы прийти к вышеупомянутым выводам, исследователи отобрали 102 участника и дали им предложили сделать несколько сканирований мозга, прежде чем в их привычках произошли какие-либо изменения. еда.
Весь процесс наблюдения длился 18 месяцев, и кандидаты получали одну из трех возможных диет. В его меню были орехи, рыба и курица. Красное мясо, с другой стороны, было исключено. Кроме того, был включен зеленый чай, поскольку речь шла о соблюдении обычных диетических рекомендаций.
Какие факторы контролировались?
Как только участники приступили к новому пищевая рутина, исследователи начали контролировать биомаркеры крови, отложение жира и индекс массы тела. Другими учитываемыми факторами были функция печени, уровень холестерина и масса тела.
В конце концов было замечено, что люди потеряли в среднем 2,5 кг, и мозг каждого выглядел на девять месяцев моложе по сравнению с их хронологическим возрастом. Другим объяснением замедления развития мозга было снижение уровня жира в печени и улучшение липидного профиля.
В целом, по словам исследователей, исследование также показало всем, насколько важно вести здоровый образ жизни для поддержания здоровья. здоровье мозга, в том числе снижение потребления алкогольных напитков.
