Занятые большую часть времени, миллиардеры должны помнить о своем здоровье. Для генерального директора SpaceX и Tesla иначе быть не могло. По его словам, дни, когда он слишком мало спал и слишком много работал, имели противоположный эффект.
Смотрите также: Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, показало исследование
узнать больше
Папайя: этот любимый фрукт бразильцев можно есть всем…
Профессор Гарварда говорит, что нам не нужно 8 часов сна в сутки
Он не спал всю ночь! Однако в интервью CNBC в прошлый вторник (16 мая) он говорит, что старается спать не менее шести часов в сутки.
Илон Маск сообщил, что слишком мало сна повлияло на его мозг
В данном интервью он признался, что «уровень мозговой боли плохой, если я сплю меньше шести часов».
Кроме того, он также отметил, что его привычка мало спать, сколько бы он ни бодрствовал дольше, в конце концов, он всегда делал меньше. Для кого-то столь же активного в проектах, как Маск, это, безусловно, большая проблема.
Для взрослых в идеале спать не менее семи часов в сутки. Отсутствие сна в установленное время, как это рекомендуется, связано с большей вероятностью развития болезней сердца, почек, гипертонии, диабета, депрессии и т. д.
Стоит выделить и другие распространенные признаки, такие как повышенная раздражительность, невнимательность, замедление мышления, ухудшение памяти, изменение настроения, усталость и сонливость. То есть позаботьтесь о своем сне, чтобы не пострадать от последствий плохих ночей!
Как другие миллиардеры справляются со сном?
В сообщении в своем блоге в 2019 году Билл Гейтс раскрыл подробности о его отношениях со сном. Теперь он спит не менее семи часов. Когда он был ближе к работе, его образ жизни полностью находился под влиянием работы. (трудоголик), когда у вас не было времени на социальную жизнь или места для путешествий вне рабочего графика бизнес.
Джефф Безос сказал Thrive Global в 2016 году, что восьмичасовой сон помогает ему чувствовать себя энергичным и взволнованным.
Понятно, что есть несколько факторов, из-за которых кто-то не получает ожидаемого сна. Однако когда привычка повторяется несколько раз и негативно влияет на вашу жизнь, пора обратиться за помощью. Если это ваш случай: обратитесь к профессионалу.