Риски чрезмерного потребления сахара

Чрезмерное потребление сахар может нанести серьезный вред здоровью, поэтому очень важно контролировать количество этого продукта в рационе. В настоящее время наблюдается значительное увеличение количества сахара в рационе не только напрямую, но и «скрытого» в различных продуктах питания, таких как соки, безалкогольные напитки и печенье. По данным Министерства здравоохранения, потребление бесплатного сахара должно составлять 10% от общего количества калорий, но население Бразилии превышает это значение более чем на 50%.


→ Последствия

  • Появление полости:По мнению некоторых авторов, бактерии используют сахар для производства кислот, которые повреждают зуб. Стоит отметить, что потребление сахара само по себе не вызывает кариеса, так как оно также связано, например, с генетическими факторами и гигиеной полости рта.

  • Ожирение: ожирение, которое сейчас считается глобальной эпидемией, в значительной степени определяется двумя факторами: малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Чрезмерное потребление

    быстрое питание, калорийные закуски и десерты ответственны за значительный прирост веса населения. Проблема ожирения в том, что оно является фактором риска серьезных заболеваний, например проблем. сердечно-сосудистая, гипертонияа также сахарный диабет. Можно сказать, что чрезмерное потребление сахара также может вызвать эти проблемы.

    Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)


→ Вызывает ли потребление сахара диабет?

Связь между сахаром и диабетом довольно широко распространена, однако это не совсем так. Есть два типа диабета: Тип 1, вызванные генетическими факторами, и тип 2, что тоже связано с образом жизни. Прибавка в весе способствует развитию этого последнего типа, а употребление продуктов, богатых сахаром, напрямую связано с ожирением.


→ Что делать, чтобы сахар не наносил вред организму?

Чтобы не навредить здоровью, рекомендация ясна: уменьшить количество потребляемого сахара ежедневно. Для этого необходимо выбрать продукты, которые нужно употреблять. Стоит помнить, что Минздрав рекомендует, чтобы потребление сахара не превышало 10% от общей энергетической ценности рациона.
Ма. Ванесса душ Сантуш

Хотели бы вы использовать этот текст в учебе или учебе? Посмотрите:

САНТОС, Ванесса Сардинья дос. «Риски чрезмерного потребления сахара»; Бразильская школа. Доступно в: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-acucar.htm. Доступ 27 июня 2021 г.

6 фруктов, которые вы, вероятно, считаете овощами

Знаете ли вы, что вы, вероятно, считаете некоторые фрукты овощами, не подозревая об этом? Это свя...

read more

Ваша рабочая среда токсична или вы просто недовольны? выясни это

Часто бывает трудно отличить, является ли наша работа это токсично или это просто противно. Ведь ...

read more
Самое дорогое мороженое в мире стоит 31 000 бразильских реалов; проверить!

Самое дорогое мороженое в мире стоит 31 000 бразильских реалов; проверить!

Держите руки твердыми, как ложку великолепного самое дорогое мороженоемира вероятно, будет стоить...

read more