Recent, controversata tehnică de slăbire cu banane a câștigat din nou proeminență, ridicând îndoieli cu privire la eficacitatea și potențialele riscuri. A cura de slabire, originar din Japonia în 2008, propune consumul zilnic exclusiv al fructului în mai multe variante, de la înlocuiți mesele de dimineață cu banane cât doriți, până când mâncați doar patru banane cu apă cald.
Vezi si: Lasă cheia în broască? Înțelegeți de ce acest obicei NU este sigur
Vezi mai mult
Pericol la vedere! Dacă bei cafea, NU utilizați NICIODATĂ aceste 5 medicamente
Sănătatea bucală: ACESTE 6 obiceiuri îți vor strica dinții!
Prin urmare, mintea din spatele acestei strategii este farmacistul Sumiko Watanabe, specialist în medicina preventivă, care a căutat să ofere o abordare simplă a pierderii în greutate. Înțelegeți mai bine mai jos:
Banana: un fruct bogat
Banana, recunoscută pentru bogăția sa în potasiu, vitamine B, magneziu, fibre si triptofan, are si antioxidant, antibacterian, antitrombotic, vasodilatatoare, medicamente antiinflamatoare și anticancerigene, după cum a spus nutriționistul Jefferson Alexandre, din echipa Odara, în interviu cu portalul
Pământ.Tehnica bananei: riscuri și dezavantaje
Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor nutriționale ale bananelor, experții avertizează asupra potențialelor riscuri și dezavantaje ale dietei. Contrar așteptărilor privind pierderea în greutate, consumul excesiv de fructe poate, de fapt, îngreunează pierderea în greutate, din cauza cantității mari de carbohidrați, crescând valoarea calorică a mesele.
Adaptarea individuală
Jefferson Alexandre subliniază că dietele trebuie adaptate nevoilor individuale, ținând cont de cheltuiala energetică a fiecărei persoane și de ratele metabolice.
Cu alte cuvinte, lipsa de varietate nutrițională în dieta cu banane poate avea ca rezultat o scădere a energiei în timp, afectând capacitatea de a efectua activități zilnice.
Dieta cu banane: contraindicații
În plus, îndrumările sunt clare pentru pacienții cu boli renale cronice și diabetici să evite această dietă, datorită specificului stării lor de sănătate. Excesul de potasiu în banane nu este recomandat pacienților cu rinichi, în timp ce diabeticii ar trebui să evite consumul ridicat de zahăr.
Recomandări ale experților
Pe scurt, în ciuda beneficiilor pentru sănătate ale bananelor, dieta cu banane nu este o abordare recomandată fără supraveghere medicală adecvată. Jefferson Alexandre subliniază importanța unei alimentații echilibrate.
Cu alte cuvinte, completat de alți nutrienți pe parcursul zilei pentru a obține rezultate satisfăcătoare într-un mod sănătos. Prin urmare, cuvântul cheie este echilibrul, pe lângă nevoia de îndrumare profesională atunci când te angajezi în orice plan alimentar.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.