Cu peste 7.000 de soiuri diferite disponibile în întreaga lume, nu este surprinzător faptul că merele sunt cel mai consumat fruct. Cu mai multe tipuri diferite, acest fruct este adesea folosit în rețete de plăcinte, fursecuri, brioșe, jeleuri, salate, cu fulgi de ovăz și smoothie-uri.
Pe lângă versatilitatea sa culinară, mărul este un fruct extrem de sănătos, care promovează numeroase beneficii pentru sănătate dovedite de cercetări. Consultați câteva beneficii ale mărului în acest articol.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Pulpe de pui picante în friteură: Aflați cum să vă pregătiți
Mărul este benefic pentru organism
Că mărul este un fruct super celebru, care poate fi folosit în multe rețete diferite, știe toată lumea. Cu toate acestea, ceea ce poate să nu fie cunoscut pe scară largă sunt beneficiile pe care le poate aduce organismului, cum ar fi ajutarea la pierderea în greutate, prevenirea bolilor cardiovasculare, printre altele. Așadar, consultați lista unora dintre aceste beneficii de mai jos.
1. Pierdere în greutate
Așa ai citit! Mărul este un fruct care poate ajuta la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că este bogat în fibre și apă, care ajută la crearea unei senzații de plenitudine. Prin urmare, ajunge să devină o strategie importantă pentru cei care vor să mănânce mai puțin pe parcursul zilei. Potrivit studiilor, consumul unui măr întreg pe zi poate crește nevoia de a mânca din nou cu până la 4 ore.
2. sanatatea inimii
Un alt factor pe care mărul îl poate ajuta foarte mult este în prevenirea bolilor de inimă. Deoarece acest fruct are o cantitate mare de fibre solubile, ajută la reducerea nivelurile de colesterol „rău” din sânge și, prin urmare, ajută la reducerea riscului de cardiovascular. Potrivit studiilor, consumul zilnic de mere reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 9%.
3. Risc mai mic de diabet
O boală care afectează mii de brazilieni, diabetul de tip 2 poate fi evitat cu până la 18% din risc pentru cei care consumă zilnic acest fruct. Acest lucru se datorează faptului că este foarte bogat în polifenoli antioxidanti care acționează benefic pentru a preveni această problemă de sănătate.
