A fericire, un concept atât de cunoscut și în același timp atât de misterios, a fost subiect de reflecție de ani de zile. De la filozofii antici până la cei mai recenti neuroștiință, toată lumea a încercat să-i descifreze esența.
Deși nu există o definiție universală, fericirea poate fi privită ca căutarea împlinirii, adică capacitatea de a te simți bine chiar și în fața provocărilor vieții.
Vezi mai mult
Manuscrisul medieval dezvăluie descoperirea unui fenomen spațial rar
Expo CIEE Virtual deschide 10 mii de posturi vacante pentru internship și învățare
A Psihologie pozitivă, un domeniu care se concentrează pe studiul bunăstării și fericirii, oferă lecții valoroase despre cum să găsești și să atingi fericirea. Verifică!
1. Definește-ți propria fericire
Adesea, nu ne oprim să ne gândim la ceea ce ne face fericiți. Stabilirea a ceea ce înseamnă acest sentiment pentru tine este primul pas către atingerea lui.
Recunoașterea și verbalizarea surselor tale de fericire este începutul căutării mai multor experiențe care te vor aduce în această stare. Prin urmare, înțelege ce este fericirea pentru tine.
2. Cultivați autocunoașterea
Fericirea este subiectivă și personală. Pentru a-l găsi, trebuie să te cunoști, identificându-ți punctele forte și virtuțile. Pentru a-ți crește șansele de a trăi o viață fericită, este esențial să-ți aliniezi atitudinile cu obiectivele tale.
3. Practicați recunoștința
Fă-ți un moment în fiecare zi pentru a reflecta la ceea ce ești recunoscător și pentru a-ți exprima aprecierea, fie prin cuvinte sau acțiuni. Acest exercițiu simplu poate avea un impact semnificativ asupra fericirii tale.
(Imagine: dezvăluire)
4. Ai grijă de relațiile tale
Prin urmare, ființele umane sunt animale sociale relatii pozitive sunt fundamentale pentru fericire.
Deși nu ne putem alege întotdeauna relațiile, putem alege cum interacționăm cu ele. Așa că cultivă relații care să te facă să te simți bine.
5. Practicați auto-îngrijirea
Fă-ți timp să ai grijă de tine, fie că e vorba de un moment de relaxare, de a dormi puțin mai mult duminica, de a avea grijă de aspectul tău sau de a face activități care îți aduc bucurie. Îngrijirea de sine este un act de iubire de sine.
6. Trăiește prezentul
A învăța să trăiești pe deplin momentul, fără să te agăți de trecut sau să-ți faci prea multe griji pentru viitor, este fundamentală pentru căutarea plenitudinei.
7. Ia terapie
În cele din urmă, dacă este posibil, fă terapie. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a te cunoaște pe tine însuți, ceea ce îți întărește călătoria către fericire!
Și amintiți-vă: este o călătorie personală și unică, așa că este în mâinile tale să o modelezi în funcție de preferințele tale de viață.
Psihologia pozitivă poate oferi doar îndrumări valoroase, dar căutarea acestei stări este o călătorie individuală.