Pentru cei care se dedica exercitiului fizic, suplimentul alimentar “proteine din zer” este cunoscut în mod obișnuit.
Este un supliment format din proteine care se găsesc în zer, iar funcția sa principală este de a ajuta la creșterea mușchilor, creșterea forței și recuperarea după efort.
Vezi mai mult
Ar trebui să ne clătim gura după ce ne spălăm pe dinți? DEscoperă imediat...
4 pași PRACTICI pentru a avea un somn mai odihnitor și pentru a-ți SCHIMBA...
Corpul uman nu are capacitatea de a stoca proteinele alimentare și nu poate produce singuri anumiți aminoacizi esențiali.
Prin urmare, este necesară includerea proteinelor în dietă, obținându-le din surse naturale de proteine, dintre care majoritatea se găsesc în carnea de origine animală.
Proteina din zer este o alternativă practică pentru a satisface această nevoie de proteine, în special pentru cei care au cerințe mari din cauzaantrenament fizic intens.
Zerul câștigă zilnic
Evoluție în antrenament
Pentru cei care se angajează în mod regulat în exerciții fizice, în special exerciții de rezistență, este foarte Rolul proteinelor în stimularea creșterii musculare, cunoscut sub numele de sinteza proteinelor, este cunoscut. muşchi.
Pentru majoritatea oamenilor, o dietă echilibrată, bogată în proteine este suficientă pentru a oferi acest efect. De fapt, zerul este un supliment doar pentru cei cu deficit alimentar.
Îmbunătățirea imunității
Proteina din zer conține imunoglobuline și lactoferină, care pot întări sistemul imunitar, făcându-l mai rezistent la boli.
Conservarea masei musculare
Atunci când aveți un plan de slăbire, proteinele din zer ajută la păstrarea masei musculare, asigurându-se că pierderea în greutate este în primul rând grăsime, nu mușchi.
Controlul greutății
Proteina este cunoscută pentru capacitatea sa de a oferi sațietate, ceea ce poate ajuta la reducerea aportului caloric pe parcursul zilei.
Acest lucru este benefic pentru oricine caută să slăbească sau să controleze greutatea, în special pentru cei care își mențin rutina de exerciții fizice și dieta echilibrată.
În ciuda diferitelor beneficii, este esențial să preferi consumul de surse naturale de proteine în dieta ta zilnică, deoarece acestea oferă o varietate de nutrienți esențiali pe lângă proteine.
Atunci când este necesară suplimentarea cu proteine, este recomandabil să faceți acest lucru sub îndrumarea și supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății sau nutriționist.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
