Inspirat de tenisul tradițional de teren, Tenisul de plajă este un sport relativ nou care, deși a fost practicat doar de puțin timp, a cucerit deja mii de fani din întreaga lume. În Brazilia, chiar, este una dintre modalitățile aflate în ascensiune în acest moment. În plus, țara este și o mare putere în sport, câștigând patru cupe ale Cupei Mondiale la această modalitate. Continuați să citiți și aflați ce beneficiile tenisului de plajă.
Citeşte mai mult: Sporturi de invazie – Ce sunt și exemple
Vezi mai mult
Când plecați de acasă, opriți ÎNTOTDEAUNA routerul Wi-Fi al telefonului mobil; a intelege…
Idei de afaceri pentru adolescenți: antreprenoriat timpuriu și...
Beneficiile pentru sănătate ale tenisului pe plajă
Practicarea Beach Tennis poate genera o serie de beneficii celor implicați în sport, deoarece este o modalitate practicată pe nisip și care mișcă întregul corp. Verifică!
- Întărirea mușchilor corpului
Pentru cei care doresc să investească în întărirea mușchilor, Beach Tennis este o alternativă excelentă. Asta pentru că lucrează întregul corp, în special picioarele, brațele, umerii și, de asemenea, regiunea. stabilizator al corpului, cunoscut sub denumirea de nucleu, deoarece este un sport practicat pe nisip, astfel, solicitant mult a acelei zone.
- cheltuieli calorice mari
Practicantul de Beach Tennis se mișcă tot timpul în timpul jocului, ceea ce generează o activitate corporală completă și intensă. Prin urmare, această modalitate are o cheltuială calorică foarte mare. Se estimează că, în doar o oră de meci, organismul cheltuiește aproximativ 500 până la 700 de calorii.
- Impact redus asupra articulațiilor
Pentru că este o activitate practicată pe nisip, Beach Tennis promovează un impact articular foarte scăzut, întrucât acest tip de sol amortizează aterizările și opririle bruște. În plus, deoarece este un teren moale, previne și rănile și abraziunile din cauza căderilor.
- Îmbunătățește agilitatea și coordonarea motorie
În timpul practicării acestui sport, fanii sunt încurajați în mod constant să se miște rapid și agil. În plus, trebuie să aibă și o bună coordonare motorie pentru a avea un control mai mare asupra mișcărilor membrelor.
- condiționare aerobă
Când urmează să practicăm orice tip de activitate fizică, a avea rezistență și rezistență sunt fundamentale pentru o performanță bună. Prin urmare, Beach Tennis poate ajuta foarte mult în procesul celor care au nevoie de un antrenament aerobic pentru întărirea sistemului cardiovascular.