Un studiu recent publicat în revista PNAS subliniază care sunt tipurile de somn mai frecvente. Potrivit oamenilor de știință, variația se datorează dificultăților pe care unii oameni le pot întâmpina la culcare. În acest fel, ultimele momente ale zilei noastre contează foarte mult pentru calitatea somnului fiecărei persoane.
În plus, pot prezenta caracteristici unice ale stilului de viață pe care îl duce fiecare persoană. Prin urmare, munca, studiile, alimentația, starea de sănătate și multe alte variabile există atunci când se iau în considerare factorii care aproximează sau îndepărtează organismul de relaxare.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Efectele somnului slab: insomnia poate duce la diabet și alte probleme corporale
Detalii de studiu
Studiul a fost realizat în Regatul Unit și s-a bazat pe date observaționale dintr-un studiu cu mai multe persoane. Astfel, a fost posibil să se perceapă un model de mișcare a brațelor, picioarelor, precum și a pleoapelor și a altor părți ale corpului în timpul somnului. Cu aceasta, oamenii de știință au reușit să cartografieze unele dintre mișcările principale și să le asocieze cu factori neurologici.
Prin aceste date s-a remarcat că există unele somnuri care sunt mai ușoare, în timp ce altele sunt mai intense și mai profunde. În plus, s-a observat și că tipul de rutină pe care o persoană îl are spune multe despre modul în care va dormi. De exemplu, oamenii care lucrează noaptea târziu și au nevoie să doarmă dimineața sau după-amiaza au un ciclu de somn foarte diferit față de cei care dorm noaptea. În aceste cazuri, este posibil să observi un somn mai profund, care semnalează oboseala cuiva după o noapte întreagă de muncă.
În plus, practicile fiecărei persoane înainte de a merge la culcare arată și rezultate asupra calității somnului. Studiul a putut observa că persoanele care se pregătesc pentru noapte au rezultate mai pozitive la trezire. Dar contrariul se întâmplă celor care nu se pregătesc pentru noapte.
Cele 16 tipuri de somn
Studiul a clasificat tipurile de somn în tipuri și subtipuri care ar putea fi percepute prin monitorizare. În plus, au fost realizate interviuri cu cei care au participat la test, pentru a putea mapa rezultatele acestui somn asupra sănătății noastre. Și astfel, oamenii de știință au cartografiat următoarele tipuri de somn:
- Insomnie, somn de lungă durată și întrerupt;
- Dormit la ore neobișnuite ca urmare a muncii
- Somn întrerupt și de scurtă durată;
- Insomnie, somn de durata „normala”;
- Insomnie cu somn de scurtă durată;
- Somn adânc, dar este nevoie de timp pentru a ajunge;
- pui de somn rapid;
- Somn care durează prea mult;
- Dormi doar ziua;
- Dormi doar noaptea;
- Dificultate de a adormi;
- Somn care se întâmplă în fragmente;
- Somn complet;
- Adormi rapid, fără dificultate la trezire;
- Ciclul somn-veghe desincronizat cu orele determinate biologic, cazuri atipice;
- Somn de lungă durată toată noaptea, nu este nevoie de pui de somn în timpul zilei.
