obiceiul de a practica activitati fizice a devenit din ce în ce mai frecventă în viața oamenilor. Nu tuturor le place să meargă la sălile de sport aglomerate și, uneori, departe de casă. Dacă te afli în această situație, te-ai gândit vreodată să transformi acel spațiu gol din casa ta într-o zonă de antrenament? Aceasta ar putea fi o idee bună.
Citeşte mai mult: Activitatea fizică poate îmbunătăți inteligența copiilor
Vezi mai mult
Mister: Descoperirea funcției bilelor în firele de înaltă tensiune
Angajatul le interzice copiilor să doarmă când ajung la grădiniță
Idei de zonă de antrenament acasă
Verificați mai jos modul în care spațiile goale pot fi transformate în locuri pentru a practica exerciții:
zona de pilates
Deși echipamentele pentru pilates nu sunt ieftine, nu este nevoie să investești în toate. Este important să le selectați pe cele pe care le folosiți cel mai mult și care sunt de fapt necesare în viața de zi cu zi. Investiția în siguranță și confort este, de asemenea, extrem de importantă.
Medii cu oglinzi
In acelasi fel in care alegerea electrocasnicelor este importanta, este important sa ai mai multe oglinzi in locuri diferite. Ele dau senzatia de spatialitate spatiului si ajuta la luminarea si mai mult a mediului. Dar cel mai relevant factor este posibilitatea urmăririi execuției exercițiilor, permițând corectarea erorilor și o mai bună evoluție.
Profitați de spațiile cu vedere exterioară
Este interesant să acordați preferință locurilor în care există vedere la exteriorul casei, fie că este vorba despre o curte, un grădină, o piscină sau chiar natura înconjurătoare. Făcând acest lucru, vei începe să realizezi că exercițiile fizice pot fi relaxante și plăcute.
spatiu pentru masaj
Pentru cei cărora le plac masajele, o opțiune bună este să le faci acasă. În acest caz, nu este nevoie să rezervați un spațiu foarte mare, doar cât să țineți o targă și câteva obiecte de sprijin. Astfel vei avea o zonă confortabilă pentru a te relaxa trupul și mintea.