Granola este un produs compus din seminte, nuci, ovaz, castane si fructe uscate, fiind foarte popular pentru gustul placut si valoarea nutritiva ridicata. Astfel, poate fi consumat in multe preparate, mai ales in prima noastra masa a zilei, insotita de iaurt, fructe sau lapte.
Dar știi ce beneficiile consumului de granola la micul dejun? Așa că citiți acest articol și rămâneți la curent cu toate avantajele pe care ni le poate aduce acest aliment!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Mic dejun: Preveniți glucoza ridicată evitând aceste alimente
Beneficiile consumului de granola la micul dejun
Amestecând atât de multe alimente, granola reușește să ofere organismului o combinație de vitamine, minerale și compuși benefici. În acest fel, acești nutrienți pot fi absorbiți mai bine în prima masă a zilei, tractul digestiv fiind gol. Vezi mai jos beneficiile sale!
- Vitamine
Principalele vitamine din granola sunt complexul B și vitamina E, pe lângă substanțele antioxidante. În acest fel, combinația acestor elemente poate ajuta organismul să se protejeze de deteriorarea celulelor, fie de către agenți interni, fie externi.
- Minerale
Printre mineralele predominante din granola se numără seleniul, fosforul, magneziul, cuprul și zincul, importante în diferite reacții ale corpului. Asta pentru că ajută la generarea de energie, înlocuirea calciului în oase, dezvoltarea de noi celule și protecția împotriva daunelor aduse organismului.
- Protecția sistemului nervos și imunitar
Compușii cerealelor de granola sunt capabili să echilibreze sistemul nervos, reducând stresul, anxietatea și depresia. Este încă posibil să se întărească sistemul imunitar în mod natural prin proprietățile sale.
- ajuta digestia
Cerealele care compun granola sunt cereale integrale și au o cantitate mare de fibre alimentare, esențiale pentru viața noastră de zi cu zi. Astfel, ajută la digestie și îmbunătățește sănătatea intestinală, întrucât într-o jumătate de cană sunt cinci grame de fibre!
- controlul colesterolului
Datorită fibrelor și nutrienților, granola poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge. In plus, poate creste satietatea, facandu-ne sa mancam mai putin si favorizand procesul de slabire, pe langa reducerea naturala a colesterolului rau.