munca in timpul noapte poate părea o necesitate pentru unii și o preferință pentru alții, dar un studiu recent de la Universitatea din York, Canada, avertizează asupra pericolelor ascunse ale acestui stil de viață.
Cercetările arată că schimburile de noapte și munca rotativă, care sfidează ceasul biologic, pot crește riscul de declin cognitiv cu până la 79% în rândul adulților cu vârsta cuprinsă între 45 și 85 de ani.
Vezi mai mult
MULT mai mult decât limonadă: cunoașteți câteva fapte interesante despre lămâi
Sfaturi pentru păr: urmați ACEST pas cu pas pentru a avea un păr plin
Cercetătorii au analizat date de la 47.811 adulți, examinându-le modelele de angajare, programele de lucru și rezultatele testelor funcției cognitive. Rezultatele au arătat o legătură directă între munca pe timpul nopții și o deficiență cognitivă mai mare.
Cei care ocupau în prezent locuri de muncă de noapte se confruntau cu un risc cu 79% mai mare de declin cognitiv, în timp ce cei cu antecedente de muncă de noapte aveau un risc cu 53% mai mare.
Identificarea unei cauze probabile
(Imagine: Getty Images/redare)
Impactul negativ al munca de noapte în cunoaștere este în mare parte atribuită perturbării ciclului circadian, ritmul natural prin care corpul nostru reglează funcțiile pe parcursul zilei.
Expunerea constantă la stimuli circadieni perturbatori, cum ar fi lumina artificială pe timp de noapte, poate duce la tulburări cognitive în timp.
Cercetătorii speculează că această expunere perturbatoare la stimuli circadieni poate contribui la neurodegenerare, declanșând potențial declinul cognitiv.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste conexiuni, rezultatele inițiale sunt îngrijorătoare și evidențiază importanța luării în considerare a impactului muncii de noapte asupra sănătatea creierului.
Dincolo de creier: Povara muncii de noapte
Dar impactul muncii de noapte nu se limitează la cogniție. Studiile au relevat și efecte negative asupra greutății corporale, în special la profesioniștii care lucrează noaptea sau în ture rotative, cum ar fi asistentele care se confruntă frecvent cu ture.
Potrivit Universității din São Paulo (USP), acești lucrători se confruntă cu riscuri semnificative de supraponderalitate și obezitate din cauza mai multor factori.
Expunere prelungită la lumină artificială noaptea, ore neregulate ale mesei, desincronizarea ciclului circadian și privarea de somn sunt elemente care alcătuiesc acest mediu propice creștere în greutate.
Dereglarea axei hipotalamo-hipofizare, care influențează funcțiile endocrine și hormonale, joacă, de asemenea, un rol important în acest proces.
Cercul vicios se extinde mai departe. Privarea de somn duce la modificări ale hormonilor care reglează apetitul, ducând la un aport mai mare de alimente bogate în calorii și ultraprocesate.
Acest lucru, combinat cu lipsa activității fizice și nivelurile mai ridicate de stres asociate cu munca de noapte, contribuie la riscurile de supraponderalitate și obezitate.
Pe scurt, studiul de la Universitatea York aruncă o lumină îngrijorătoare asupra efectelor muncii de noapte și rotație în sănătatea cognitivă, în timp ce cercetarea USP evidențiază modul în care aceleași modele pot afecta greutatea corp.
Deși sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege pe deplin aceste interacțiuni complexe, un lucru este clar: să avem grijă de noi bunăstare depășește cu mult doar somnul și trezirea la momentul potrivit.