Te copleșește frica când realizezi nevoia de a fi singur? Se întâmplă asta mai ales după ce ai petrecut noaptea cu oameni apropiați? Deși ți se pare normal, acestea sunt semne de autofobie, sau monofobie. Această frică poate influența în mod direct modul în care oamenii trăiesc, iar învățarea să se ocupe de ea este un proces care necesită timp, dar este necesar.
Citeşte mai mult: Frica: 13 fobii ciudate necunoscute pe care le-ai putea avea
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Construcția fricii este ceva menținut de-a lungul evoluției umane. Asta pentru că el este important pentru supraviețuire. Pe vremuri, când cineva își părăsea tribul și se simțea singur, se întorcea repede în tribul lor. În acest fel, indivizii cu acest instinct au ajuns să supraviețuiască până la vârsta adultă, chiar să aibă copii.
La urma urmei, ce este și care sunt semnele autofobiei?
Caracterizează sentimentul de a fi singur și anxios din momentul în care nu este nimeni aproape de tine. Nefiind un gând frecvent, poate fi considerat ceva normal. Cu toate acestea, dacă acesta devine un tipar și vă provoacă disconfort sever, ar trebui reconsiderat.
Această frică poate declanșa, de asemenea, răspunsuri fizice, cum ar fi dureri de stomac, dureri de cap și dureri musculare. Toate aceste probleme pot influența dorința unei persoane de a avea întotdeauna un partener. În plus, le poate afecta dezvoltarea în sarcinile și activitățile zilnice, precum și în viața profesională.
Există trei posibilități care justifică originea fricii:
- Autofobia în sine;
- Unele traume suferite când erai singur și, prin urmare, te simți mai vulnerabil;
- Semne de tulburare de panică.
Toate aceste aspecte vă pot influența relația socială.
- S-ar putea să preferi să fii blocat cu cineva care nu merită doar pentru a nu trebui să fii singur;
- În prietenii, ea te împiedică să-ți permiți să ții pe cineva aproape;
- În relațiile de familie, acest lucru vă poate influența percepția despre rolul și importanța dvs. acolo. Judecarea și adesea compararea tratamentului pe care îl primesc alții;
- Și, și mai important, se pune în calea relației tale cu tine însuți. Pe lângă declanșarea altor probleme psihologic.
Astfel, există modalități de a depăși această fobie: nu-ți fie teamă să-ți înfrunți frica, calmează-te pentru a diminua reacțiile sistemului tău nervos, lasă deoparte cel puțin un moment al zilei să fii singur, să recurgi la convingerile tale sau să descoperi altele noi, să construiești o relație mai bună de iubire de sine, să cauți terapie.