Alimentele bogate în calorii sunt coșmarul celor care luptă cu excesul de greutate, deoarece se crede că sunt cele mai gustoase și mai hrănitoare.
Dar acest lucru nu este neapărat adevărat, deoarece există unele alimente cu putine calorii care reusesc sa fie foarte gustoase si sanatoase. În acest fel, este posibil să slăbești cu plăcere și sănătate, fără a face din această sarcină un adevărat martiriu.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Sfaturi cu fructe cu conținut scăzut de calorii pentru cei care vor să slăbească.
alimente cu putine calorii
- mandarina sau mandarina
Daca esti si fan al dulciurilor, mandarina poate fi desertul tau ideal, deoarece are putine calorii si este foarte dulce. În plus, acest fruct este bogat în vitamine și minerale, precum vitaminele A și C, magneziu, calciu și fosfor. Puteți folosi chiar și coaja pentru a face sucuri și dulciuri.
- Varză
Varza este un ingredient super versatil și destul de prezent în bucătăria braziliană. Dar ceea ce puțini știu este că această frunză are foarte puține calorii și reușește să ofere o varietate de beneficii organismului. Asta pentru ca varza varza este o sursa de vitamine C, K si B6, are calciu, fier si este un antioxidant puternic. Ca sa nu mai spun ca este foarte gustoasa!
- Zucchini
Înăbușiți, fierți sau chiar prăjiți, dovlecelul are propria sa aromă care este irezistibilă. In plus, are putine calorii si are calciu, potasiu, magneziu si proteine. Adică, există mai multe motive pentru care trebuie să incluzi dovlecelul în dieta ta.
- Pepene
Pe cât de mult consumul de pepene verde generează acea senzație de sațietate, acest fruct are o încărcătură foarte mică de calorii, deoarece este 90% apă. Pe de altă parte, fructul este bogat în vitamine, precum vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, pe lângă potasiu, calciu și fosfor. În plus, pepenele verde poate fi un aliat important împotriva hipertensiunii arteriale și a excesului de greutate.
- Sfeclă
Pe lângă faptul că este bogată în fier, potasiu, mangan, cupru și este excelentă împotriva anemiei, sfecla are încă puține calorii. Astfel, incluzand-o in dieta ta te vei bucura de unul dintre cele mai puternice ingrediente naturale, fara riscul de a te ingrasa si cu multa aroma!
- Căpșună
În sfârșit, acest fruct super gustos și versatil, care are doar 32 de calorii într-o porție de o sută de grame. Și asta nu este tot, deoarece căpșunile oferă și fibre esențiale pentru a face metabolismul să funcționeze mai bine, ceea ce ajută și la slăbit.