Toți oamenii trăiesc zile în care sunt mai obosiți sau copleșiți și, din păcate, unele dintre aceste zile coincid cu ale noastre cu mai multe sarcini. Având în vedere acest lucru, este normal să întrebi cum să obții un loc de muncă atunci când ești nemotivat. Dacă acesta este cazul tău, atunci verifică câteva sfaturi pentru a face zilele obositoare mai ușoare!
Citeşte mai mult: Nu face nimic: semn de neglijență sau îngrijire a sănătății mintale?
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Învață să faci față unei zile de demotivare
Nu vom putea întotdeauna să luăm o pauză de la fiecare sarcină atunci când ne simțim copleșiți. În acest fel, va fi foarte important pentru tine să te poți gândi la cum să transformi o zi aparent foarte dificilă într-o perioadă mai suportabilă. Așa că consultați câteva sfaturi pentru a face acest lucru.
- Nu merită amânat
Este important să știți cum să despărțiți ce este odihna și ce este amânarea. În cazul celui de-al doilea mandat, există o reticență de a face ceea ce trebuie făcut fără a planifica să o facem mai târziu. Acest lucru va însemna, de obicei, mai multă oboseală după aceea și nu este ceea ce cauți. Având în vedere acest lucru, o opțiune bună este să scapi de sarcinile care te îngrijorează cel mai mult prin prioritizarea acestora. Așadar, fă mai întâi ceea ce va fi mai greu de făcut, eliberează-ți mintea de presiunea muncii și încheie ziua cu ceea ce este mai ușor!
- Încercați să luați pauze dese
Continuarea cu suprasolicitarea atunci cand esti foarte obosita te poate face rau, asa ca este important sa stii sa te odihnesti. În acest caz, doar câteva minute de pauză pentru a respira între o sarcină și alta, pentru a bea apă sau pentru a vorbi cu prietenii, este fundamentală. Cu toate acestea, nu profitați de aceste pauze pentru a amâna sarcinile.
- Aflați cum să vă recompensați
Încearcă să-ți amintești întotdeauna motivele care te determină să îndeplinești sarcinile și să începi ziua planificând o recompensă bună pentru când îți termini cerințele. Unele opțiuni sunt: comandarea unei alte alimente, vizionarea unui film sau oferirea unui cadou.
- Pe termen lung, știi cum să faci față demotivării
Dacă demotivarea este recurentă în viața ta, atunci trebuie să identifici originile acestei probleme. Este suprasolicitare, organizare proastă de rutină sau chiar un simptom de anxietate sau depresie? Pentru a trata oricare dintre aceste fapte, este esențial să solicitați ajutor medical atunci când este necesar și să efectuați un tratament adecvat.
