Nu este o știre că menținerea la zi a exercițiilor fizice este esențială pentru sănătate. Recent, a fost lansată povestea lui Jean Bailey, o americancă de 102 ani considerată „bunica de fitness”. Potrivit rapoartelor, ea are mai multă energie decât mulți oameni și predă cursuri de fitness acasă altor seniori.
Femeia de 102 ani este un exemplu de vitalitate
Vezi mai mult
Angajatul le interzice copiilor să doarmă când ajung la grădiniță
8 semne care arată că anxietatea a fost prezentă în...
Totul a început în timpul pandemiei. Doamna în vârstă de 102 ani a decis să introducă ceva nou în locuința ei situată în statul Nebraska, în Statele Unite. Bailey a început să predea cursuri de exerciții pentru vecinii ei.
Cum a început totul, de fapt?
Potrivit acesteia, întrucât nimeni nu putea ieși din cauza pandemiei de covid-19, ea a început ședințele acasă. Așadar, fiecare a rămas la propriul etaj și exercițiile au ajuns să devină un obicei pentru toată lumea.
Ea a spus într-un interviu că este instructor de fitness de cel puțin 15 ani și, prin urmare, cunoaște foarte bine limitările și restricțiile fiecăruia. Totuși, ea își încurajează întotdeauna colegii să țină ritmul.
rutina de exercitii
Cursurile au loc de patru ori pe săptămână și au cel puțin 12 elevi. Femeia în vârstă relatează că, printre multe alte lucruri, ședințele presupun mișcări circulare ale picioarelor și brațelor.
Bailey acordă prioritate mișcării întregului corp. Când exercițiile încep din partea de sus, ea îi ajută pe elevi să-și aducă bărbia la piept, apoi să facă cercuri cu capul, apoi să treacă la brațe, picioare și spate.
Pentru persoanele care au restricții de mobilitate, ea recomandă să se concentreze pe genunchi și talie.
Cum este istoricul activității fizice a lui Bailey?
Sean Tran, director de operațiuni pentru rezidențial, povestește, într-un program TV, că Bailey a participat întotdeauna, de bună voie, la toate activitățile căminului. Acesta are deja vreo 14 ani.
Femeia în vârstă își propune întotdeauna să încheie cursurile cu o frază motivațională. Ultima a fost „Singura modalitate de a multiplica fericirea este să o împărtășești cu ceilalți”.