Mulți oameni caută o pierdere în greutate rapidă și practică. Prin urmare, pe internet circulă o varietate de rețete, promițând mereu rezultate miraculoase în pierderea în greutate. În ultimele săptămâni, a venit rândul combinației neobișnuite de cafea cu lamaie de post, care ar fi cheia slăbirii. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să arate rezultatele acestui amestec în dietă.
Citeşte mai mult: Aflați beneficiile consumului de granola la micul dejun.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Ce se întâmplă când bei cafea cu lămâie pe stomacul gol?
Din cauza lipsei de literatură științifică care să lege consumul de cafea cu lămâie și postul cu scăderea în greutate, se poate deduce că nu se întâmplă nimic din cauza acestei practici. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că amestecul nu poate oferi, la un anumit nivel, beneficii pentru sănătate.
La urma urmei, atât cafeaua, cât și lămâia conțin proprietăți medicinale despre care merită să știi. De exemplu, lămâia este un antioxidant puternic și bogat în vitamina C, așa că ajută la menținerea sistemului nostru imunitar.
Cafeaua ajută deja la reducerea producției de adenozină și astfel minimizează senzația de somn, sporind vigilența. Prin urmare, consumul ambelor substanțe împreună poate fi un combo interesant, dar nu există nimic care să demonstreze relația lor cu pierderea în greutate.
îngrijire
În plus, aproape nu se menționează riscurile pe care le implică un consum zilnic și intens de suc de lămâie și cafea, întrucât ambele prezintă riscuri pentru sănătatea noastră gastrointestinală care se pot intensifica cu amestec. Prin urmare, deși rețeta reușește să prezinte un oarecare beneficiu, consumul ei excesiv nu este recomandat, cu atât mai mult la micul dejun, când este de așteptat să fie o masă completă și hrănitoare.
În cele din urmă, investiți în adăugarea de fructe cu conținut scăzut de calorii la micul dejun și consumând cât mai multe fibre posibil. Pentru a căuta pierderea în greutate, contactați specialiști, cum ar fi medici și nutriționiști.
