Noua generație, cunoscută sub numele de generația sănătății, a introdus noi obiceiuri care urmăresc să aibă mai multă grijă de corp și corp. Cu toate acestea, există o mulțime de informații distorsionate despre subiect. Așa că verifică 3mituri și adevăruri despre alimentația sănătoasă și clarifică eventualele confuzii. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Sâmburele de avocado oferă beneficii excelente pentru sănătate; verifică
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Descoperiți cele mai comune concepții greșite despre alimentația sănătoasă
Mulți, fără să știe, propagă unele informații care nu sunt neapărat adevărate despre subiect. Vezi câteva dintre ele!
- Variați elementele preparatului dvs.: Adevărat
Potrivit specialiștilor, pentru a construi o masă bună, farfuria trebuie să conțină alimente care dau energie (cereale, cereale și tuberculi), alimente de construcție (carne, pește și leguminoase) și cele care ajută la reglarea organismului (legume, frunze și legume).
- Alimentele integrale nu îngrașă: Depinde
De cele mai multe ori, această frază poate fi adevărată, pentru că, în general, alimentele integrale ajută în funcționarea intestinului și în echilibrul organismului, deoarece au o concentrație mai mare de nutrienți. De asemenea, ele promovează energia de durată pentru organism. Cu toate acestea, aportul lor trebuie să fie echilibrat, întrucât, deși sunt alimente integrale, aceste alimente au și calorii, grăsimi și sodiu.
- Există alimente care te ajută să slăbești: Mit
Nutriționiștii explică că niciun aliment nu are capacitatea de a acționa izolat, fie împotriva sau în favoarea eliminării grăsimilor. Prin urmare, menținerea unei diete echilibrate și exerciții fizice regulate este ceea ce face ca individul să obțină rezultate bune, atât în ceea ce privește pierderea în greutate, cât și conservarea sănătate.
Cum să menții o sănătate bună?
Pe lângă mituri și adevăruri, există și câteva sfaturi valoroase pentru menținerea sănătății. Oricât de mult sunt bătuți, astfel de sugestii sunt destul de eficiente în menținerea stării de bine a organismului.
Astfel, menținerea unei rutine de exerciții fizice este esențială pentru promovarea unei bune funcționări a organismului. În plus, adoptarea unui consum conștient de alimente ajută și la păstrarea sănătății. Prin urmare, caută specialiști buni în fiecare domeniu și pune-ți sănătatea și bunăstarea pe primul loc.
