Menținerea pielii frumoase este un proces din interior spre exterior. De multe ori, problemele cu acneea sunt legate de lipsa de vitamine și nutrienți, adică de ingerare multă apă, consumul de alimente sănătoase și menținerea unei rutine zilnice de îngrijire este esențială în acest proces de frumuseţe. Știind acest lucru, îi despărțim pe unii alimente care sunt dăunătoare pentru piele și pe care ar trebui să îl eliminați din meniu.
Citeşte mai mult: 3 gustări care arată sănătoase, dar nu sunt
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce alimente sunt rele?
- Mancare prajita
De câte ori poți, evită prăjelile, până la urmă, uleiul fierbinte are capacitatea de a transforma proprietățile alimentelor și chiar crește riscul de boli cardiovasculare din cauza grăsimii. In curand, si asta ajunge sa lase pielea mai grasa si mai predispusa la acnee, +adica sa faci mancaruri la gratar sau la cuptor, pentru ca gustul este acelasi si e mult mai sanatos.
- Lactat
Brânza, iaurtul, laptele și derivatele sunt bogate în grăsimi și, prin urmare, cresc semnificativ gradul de ulei al pielii. Prin urmare, este mai bine să optați pentru versiuni degresate și fără lactoză. Oh! Calciul pe care îl oferă aceste alimente poate fi găsit și înlocuit cu alimente precum broccoli, conopida, castanele și fisticul.
- Băuturi alcoolice
Alcoolul etilic se gaseste in majoritatea bauturilor iar consumul sau exagerat compromite functionarea ficatului. Ficatul este un organ important și are funcția de a elimina toxinele din organismul nostru, așa că atunci când consumăm foarte multe băuturi alcoolice, acestea nu pot îndeplini această funcție în mod corespunzător. Pentru a depăși această dificultate, ne măresc setea, făcând pielea noastră deshidratată și plictisitoare.
Cele mai bune alimente pentru piele
Sfatul principal este să faci alegeri bune în viața de zi cu zi pentru a-ți menține pielea frumoasă și sănătoasă. Alimente precum tonul, somonul și codul ajută la recuperarea pielii uscate. Citricele, roșiile, ardeii și broccoli protejează pielea de razele ultraviolete, cresc producția de colagen și chiar ajută la vindecare. Nucile, castanele și legumele cu frunze de culoare verde închis previn deteriorarea celulelor, adică încetinesc îmbătrânirea pielii.
Deja boabele de cioc, nucile, lintea și carnea întăresc colagenul. În cele din urmă, este bine să ne amintim că, în unele cazuri, doar mâncarea nu este suficientă. Caută un dermatolog și verifică cele mai bune soluții pentru tipul tău de piele pe lângă o alimentație bună și o rutină sănătoasă.
