Activitățile fizice practicate în mediul acvatic sunt diverse, precum scufundări, înot sincronizat, aerobic pe apă, polo pe apă și alergare profundă (alergare în apă). Acestea sunt activități în general ghidate de profesori și practicate într-un mod mai sistematic. Cu toate acestea, contactul corpului uman cu mediul acvatic generează o senzație foarte plăcută de bunăstare, chiar dacă doar scufundă corpul în apă. De aceea, copiii și adulții se distrează pe plajă, lacuri și piscine.
Cu toate acestea, când ne gândim la apă, ideea înotului curând intră în joc. Înotul implică în mod necesar deplasarea corpului uman în mediul acvatic. Toate acestea par foarte simple până nu ne amintim că omul nu respiră în mediul acvatic și, dacă este locul în care el are o adâncime mai mare decât înălțimea sa, astfel încât ființa umană a trebuit să inventeze un mijloc de deplasare în acest sens mediu inconjurator. Acest tip de îndemânare dezvoltat și perfecționat de om și transmis de-a lungul generațiilor, antropologul Marcel Mauss numește tehnici corporale.
Mauss, care a trăit între sfârșitul secolului al XIX-lea și mijlocul secolului al XX-lea, relatează în articolul său „tehnicile corpului”, despre cum a învățat să înoate: „Am fost învățați să ne scufundăm după ce am învățat să înotăm. Și când ne-au învățat să ne scufundăm, ne-au spus să închidem ochii și apoi să îi deschidem în apă. Astăzi tehnica este inversată. Toată învățarea începe prin a-l obișnui pe copil să rămână în apă cu ochii deschiși. ” Această afirmație este importantă pentru noi să nu ne gândim la înot ca la o tehnică statică, dimpotrivă: a fost vizibil îmbunătățită în secolul XX.
În mod oficial și în prezent, există patru stiluri de înot: târâtoare (sau libere), spate, sân și fluture:
- Crawl: se caracterizează prin lovituri extinse și alternative, combinate cu alternanța de mișcare a brațe: va exista întotdeauna un braț care să tragă în apă și celălalt care să facă faza aeriană, deasupra din apă;
- Spate: lovitura este aceeași cu cea de la crawl, dar poziția corpului în apă este inversată. Cursele sunt alternate, proiectând brațele înainte peste suprafața apei;
- Piept: brațele sunt mișcate simultan. Cursa începe cu ambele brațe întinse și unite într-o mișcare de deschidere a brațelor, trasă din apă, urmată de revenirea la poziția inițială. Mișcarea piciorului urmează aceeași descriere (dar apa este împinsă, nu trasă, în acest caz);
- Fluture: Lovitura din această înot se numește buclă și începe cu o forță puternică a șoldului. Brațele sunt mișcate simultan: sunt trecute peste apă și, pe măsură ce se scufundă, trag apa într-o mișcare care seamănă cu figura unei încuietori.
Ordinea în care a fost aranjată descrierea stilurilor este ordinea în care înotul este de obicei predat elevilor. Trebuie amintit că stilurile de spate și fluture sunt practic limitate la lecții de înot și competiții scurte, jucate în piscine.
Înotul are, de asemenea, evenimente pe distanțe lungi care se joacă în lacuri, râuri sau mări, care anterior erau numite traversări iar astăzi au numele de maratoane de apă. În acest tip de competiție, sportivul poate înota cu stilul pe care îl preferă, dar, în general, preferă să înoate în față cu un pic de brață. Spatele nu are un rol specific în acest tip de eveniment, deoarece împiedică înotătorul să localizeze; fluturele, la rândul său, este văzut ca un stil care necesită multă forță de la sportiv, astfel încât utilizarea sa în acest tip de eveniment nu este nici convenabilă.
Ca practică obișnuită, înotul oferă multe beneficii: dezvoltarea rezistenței cardiorespiratorii, forța și rezistența musculară, flexibilitatea, ameliorarea stresului, îmbunătățirea imaginii de sine și a controlului greutății. Deci, este ușor de înțeles de ce se spune că înotul este un sport foarte complet.
De Paula Rondinelli
Colaborator școlar Brazilia
Absolvent în educație fizică la Universitatea de Stat din São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Master în științe ale motricității de la Universitatea de Stat din São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Doctorand în Integrarea Americii Latine la Universitatea din São Paulo - USP
Sport - PE - Școala din Brazilia
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm