Viața noastră este plină de o mare varietate de emoții, de la cele mai pozitive la cele mai negative.
Din acest motiv, este firesc ca, uneori, emotiile negative sa ne copleseasca si sa ne lase intr-o stare de dezechilibru.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Pentru a face față acestor momente, este important să înveți cum să faci o așa-numită curățare emoțională, un concept foarte important pentru menținerea sănătății mintale.
În acest text, vom explora șase modalități eficiente de a curăța emoțiile negative și de a recăpăta echilibrul emoțional. Nu poți pierde!
invata ceva nou
A învăța ceva nou, cum ar fi un hobby relaxant sau ceva similar, este o modalitate excelentă de a face o curățare emoțională profundă.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când „lucrezi” la ceva care aduce doar plăcere și nu solicitări, vei fi „antrenează-ți” creierul pentru a fi mulțumit de activitățile de lucru, ceea ce este extrem de necesar în in zilele de azi. Incearca-l!
ai un jurnal
Mulți oameni cred în mod eronat că scrisul în jurnale este un obicei al copiilor și adolescenților care, în timp, își pierde din importanță.
Cu toate acestea, a scrie, de preferință manual, cum a fost ziua ta, este o terapie uimitoare care îți poate limpezi mintea cu adevărat și cu adevărat. Așa că cumpărați un jurnal astăzi și treceți la treabă!
Faceți muncă de voluntariat caritabil
Există un verset în Sfânta Biblie, cea mai mare carte a creștinismului, care spune: „Mai bine să dai decât să primești”. Și, desigur, acest lucru este complet real.
În acest sens, a face voluntariat pentru a ajuta alți oameni poate servi ca un antidot pentru gândurile rele, emoțiile rele și sentimentele negative.
Ajutându-i pe ceilalți, vei concepe, chiar dacă inconștient, ideea că ești de fapt o persoană bună, fapt care generează un sentiment de bine incomensurabil.
invata sa spui nu
Una dintre problemele majore semnalate de persoanele diagnosticate cu probleme emoționale este faptul că fac mereu lucruri pe care nu le-ar plăcea să le facă pe plac altora. Pentru a evita acest tip de sentiment rău, trebuie să înveți să spui „nu”.
Învață expresii de genul: nu vreau, nu voi, nu vreau, nu pot, nu cred că ar trebui să fie așa etc. Creează-ți obiceiul de a refuza să faci ceea ce nu este bine pentru tine, cu excepția cazului în care este strict necesar și pentru un timp limitat.
Nu mai consumați conținut urât pe internet
Am vorbit recent despre așa-zisa doomscrolling aici pe site-ul nostru. Aceasta este o practică legată de modernitate care a distrus mințile multor oameni.
Este obiceiul de a petrece câteva ore „defilând” pagini de pe internet și profiluri de pe rețelele de socializare, în timp ce în timp ce citești știri proaste care implică catastrofe, războaie, crize de sănătate și/sau umanitare, etc.
Dacă vrei să ai o minte sănătoasă și să-ți eliberezi emoțiile odată pentru totdeauna, evită acest lucru, consumând doar conținut educațional, de divertisment și alte conținuturi. Mintea ta iti multumeste!
acceptă-te așa cum ești
În sfârșit, avem unul dintre cele mai bune sfaturi pentru cei care vor să facă o curățare emoțională profundă: acceptă cine ești!
Chiar și cu imperfecțiuni, înțelegeți că sunteți unic în lume și aveți o valoare incomparabilă. Dar, desigur, căutați întotdeauna să vă îmbunătățiți și să evoluați, pentru tine și pentru cei pe care îi iubești.
Licențiat în Istorie și Tehnologia Resurselor Umane. Pasionat de scris, astăzi trăiește visul de a acționa profesional ca Content Writer pentru Web, scriind articole în diferite nișe și diferite formate.
