Un studiu publicat în JAMA Neurology spune că 1 din 10 americani în vârstă au demențe. În plus, 22% dintre cei în vârstă de 65 de ani au deja probleme cognitive ușoare. Cu toate acestea, unele obiceiuri pot ajuta la prevenirea sau amânarea demenței. Vedeți mai jos pentru mai multe rezultate de căutare și consultați sfaturi despre ce să faceți pentru a vă încuraja creier.
Este important să mențineți un stil de viață sănătos pentru a încetini declinul cognitiv al creierului
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ei bine, mai întâi trebuie să înțelegem și să acceptăm că declinul cognitiv este normal pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, atunci când începe să afecteze calitatea vieții de zi cu zi, este necesar să se efectueze un diagnostic mai detaliat.
Este demn de menționat că ar trebui întotdeauna să se ia în considerare dacă există un istoric familial de demență precoce, dar oamenii de știință au descoperit că unele obiceiuri pot contribui și ele la aceste cazuri.
Mai jos, enumerăm câteva practici pentru a evita problemele cognitive:
- Mănâncă mai multe fructe și legume;
- Nu fuma;
- Rămâneți implicat social;
- Faceți activități fizice în mod regulat;
- Evita alimentele ultraprocesate.
Apoi a fost efectuat un studiu care a raportat că mai mulți factori reprezintă 38% din variația funcției cognitive la vârsta de 54 de ani.
Care a fost concluzia acestui studiu?
Studiul a fost direct legat de cunoaștere, care include biometria sănătății și detalii despre stil. din viața participanților, cum ar fi exercițiile fizice, fumatul, diagnosticele medicale și factorii socioeconomic.
Ei au descoperit că condițiile timpurii de viață și comportamentele adulților au reprezentat aproximativ 5,6% din importanță. Cu toate acestea, ceea ce a contribuit la nivelul de risc de 38% a fost o combinație de statut socioeconomic, rasă și sănătate mintală.
Concluzie
Prin urmare, acest studiu a concluzionat că mai mulți factori pot contribui la declinul cognitiv sau la boala Alzheimer. Și anume: nivel de educație, venit, rasă, stare de depresie și obiceiuri sănătoase.
Având în vedere că declinul cognitiv este generat de mai mulți factori, este important de subliniat că starea de bine afectează în mod direct sănătatea creierului. Prin urmare, este important să îl priviți atât prin prisma individuală, cât și prin prisma sistemică.
