Este obișnuit să te trezești dimineața devreme și să te gândești la o zi productivă. Cu toate acestea, când orele de lucru se apropie de sfârșit, s-ar putea să simți că nu ai făcut nici măcar jumătate din ceea ce ar trebui. De obicei, atunci când pare că ziua nu are suficiente ore pentru a face față cu totul, este posibil să ai obiceiuri care să-ți pună în cale productivitatea.
La urma urmei, a sta în fața computerului ore lungi nu înseamnă întotdeauna să fii productiv. Pentru a trăi o viață echilibrată, trebuie să recunoști ce obiceiuri negative cultivi și ce impact au acestea asupra rutinei tale.
Vezi mai mult
Ar trebui să împart săpunul cu familia mea?
Visezi să trăiești în străinătate? Descoperiți țările care iubesc cel mai mult...
amâna sarcinile
Lăsarea sarcinilor importante pentru mai târziu poate fi o sursă de stres, ceea ce are ca rezultat creșterea nivelului de anxietate. Dacă eviți să faci o sarcină din frică, notează de unde vine acel sentiment, dar asigură-te că pui în practică ceea ce trebuie făcut.
1. nu impun limite
A nu impune limite altora se poate transforma într-o adevărată bătaie de cap pe termen lung. Asta pentru că atunci când răspunsul tău la cererea celuilalt este un da, viața ta poate deveni supraîncărcată cu activități.
2. Privind constant la telefon
Obiceiul de a vă uita frecvent la telefonul mobil, pe lângă faptul că vă distrag atenția și vă face să vă pierdeți atenția, reprezintă o distragere a atenției pentru creier. Astfel, o activitate care ar putea dura până la 1 oră ajunge să fie livrată cu 2 sau 3 ore întârziere.
3. Concentrați-vă pe aspectele negative
Atragerea atenției asupra elementelor negative vă poate lăsa prins într-o spirală de vinovăție, anxietate și regret. Pe lângă că îți epuizează energia și te face nefericit, îți împiedică productivitatea și îndeplinirea sarcinilor tale.
4. Compară-te cu colegii
Printre obiceiurile care împiedică productivitatea este să te compari. Când facem o comparație a vieții noastre cu alții, este obișnuit să ne punem la un nivel inferior și să ne disprețuim propriile realizări.
5. Lăsați îngrijirea de sine pe fundal
Știi acel moment de a viziona un film, de a citi o carte sau de a ieși la chat cu prietenii? Este o modalitate de a vă reîncărca energiile și de a reduce povara stresului de zi cu zi.
În mod similar, practicarea exercițiilor fizice, a mânca bine și a dormi devreme sunt, de asemenea, obiceiuri grozave pentru puse în practică, în loc să nu aibă grijă de sănătatea fizică și emoțională, ceea ce poate provoca celebrul ars.