Îmbătrânirea este o consecință firească a celor care trăiesc mult timp, dar căutarea unei vieți mai sănătoase garantează consecințe pozitive în ceea ce privește longevitatea și reducerea numărului de boli. Acest lucru îi face pe oameni să caute alimente care previn îmbătrânirea. Veți descoperi una dintre ele puțin consumată de brazilieni. Citiți mai departe și vedeți ce poate încetini acest proces pe care nu așteptăm atât de mult.
Citeşte mai mult: Țări care produc cea mai mare nucă de cocos, unul dintre cele mai versatile alimente care există
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Îmbătrânirea nu trebuie să fie dureroasă. Alimentația joacă un rol important în acest proces, deoarece poate contribui la reducerea diferitelor boli. De la bolile cardiovasculare la apariția bolilor cronice. În acest fel, ajunge să ofere oamenilor o viață mai activă din toate punctele de vedere.
Nucile: mare aliat în întârzierea îmbătrânirii
Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate în parteneriat cu alte instituții americane a constatat că nucile sunt excelente pentru prevenire boli de inimă și care funcționează ca mijloc pentru dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase care au un impact pozitiv asupra îmbătrânire.
Nucile sunt nuci despre care se știe că joacă un rol esențial în funcționarea creierului și îmbătrânirea sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că alimentele sunt pline de omega 3, fibre și săruri minerale precum calciul și potasiul. De asemenea, conține proteine, vitaminele E și B și antioxidanți.
Potrivit institutului, consumul unei cantități mici de nuci pe zi și timp de câțiva ani poate contribui la a imbunatatirea calitatii dietei, in reducerea aparitiei bolilor cronice, precum diabetul sau cardiovascular.
În inimă, datorită cantității mari de vitamina E, nucile acționează ca protectori ai vaselor de sânge și sunt capabile să controleze tensiunea arterială. Ceva care poate preveni dezvoltarea hipertensiunii în viitor. Întrucât îmbătrânirea este un proces integral al organismului, având impact asupra tuturor organelor, inclusiv asupra pielii, consumul acestora este asociat cu o reducere a îmbătrânirii. cerebral.
Datorită prezenței antioxidanților, aceste alimente pot lupta și împotriva radicalilor liberi care doresc să distrugă neuronii, ceea ce protejează creierul și reduce șansa de boli precum Alzheimer și Parkinson. În ciuda beneficiilor, consumul zilnic ar trebui să fie de doar patru unități, deoarece acestea sunt calorice.