Unele alimente nu ar trebui consumate la prima oră dimineața, deoarece pot crește dimensiunea taliei. Adică sunt adevărați răufăcători dacă cauți să slăbești. Includerea unora dintre ele poate surprinde pe mulți oameni care au crezut întotdeauna că sunt articole foarte sănătoase.
Înainte de orice, amintiți-vă că este important să solicitați îndrumări de la un nutriționist, nu? Să mergem!
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Renunțați la ACESTE alimente din micul dejun dacă doriți să pierdeți în greutate
cereale pentru mic dejun
Cerealele preferate pentru micul dejun ar putea fi de vină pentru creșterea taliei. Aceste alimente sunt pline de zahăr adăugat și carbohidrați rafinați. Consumul ridicat al acestor substanțe, combinat cu un stil de viață sedentar, poate duce la creșterea nivelului de țesut adipos visceral.
Așa că data viitoare când mergi la magazin, caută cereale care nu conțin zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Acesta este sfatul pentru a începe să vă îmbunătățiți dieta la micul dejun.
Cafea
Tuturor le place să savureze o ceașcă de cafea fierbinte dimineața. Dar ai grijă ce intri de fapt în corpul tău, deoarece ingredientele inutile și nesănătoase se pot adăuga rapid.
De exemplu, dacă adaugi smântână și îndulcitori artificiali, fii conștient de faptul că îți pot transforma cafeaua într-o cană de calorii goale. exagerează cu zahăr, ciocolată sau alte ingrediente de acest gen vor favoriza și creșterea în greutate.
Fulgi de ovăz (cu prudență!)
S-ar putea să fii surprins să vezi fulgi de ovăz pe această listă. Deși ingredientul este recomandat la micul dejun, deoarece ajută la obținerea fibrelor și este plin de nutrienți, mulți oameni consumă un castron întreg fără să știe câte porții sunt de fapt în acel bol. castron.
În afară de asta, nimeni nu mănâncă doar ovăz pur. Se obisnuieste sa-l amesteci cu diverse fructe, stafide, miere si chiar zahar. În acest caz, este mai bine să te gândești de două ori la dieta ta și să ceri întotdeauna sfatul unui nutriționist.
Ouă (problema este în preparare)
Ouăle consumate singure sunt o opțiune excelentă pentru micul dejun dacă vrei să slăbești. Problema apare atunci când sunt amestecate unt acesta este Leul. Oamenii folosesc nevinovat ulei sau pun unt în tigăi și, fără să știe, ajung să adauge sute de calorii în exces.
prăjituri
O prăjitură proaspătă de porumb sau făină de porumb pentru micul dejun pare o idee bună pentru a începe ziua. Cu toate acestea, adevărul este că aceasta poate fi o mare greșeală, mai ales dacă vrei să slăbești. La urma urmei, este o adevărată bombă de zahăr în corpul tău.