După micul dejun ai o senzație de disconfort?

După ore lungi de somn în timpul nopții, este obișnuit ca majoritatea oamenilor să se trezească foarte foame. Prin urmare, este important ca la momentul cinei alimentele să fie bogate în nutrienți. Există unele alimente pe care idealul este să le consumi la sfârșitul zilei și să le eviti imediat după trezire. Vedeți mai jos câteva alimente de evitat la micul dejun.

Este foarte important să faci alegeri bune atunci când mănânci la prima oră dimineața.

Vezi mai jos alimentele care ar trebui consumate la sfârșitul zilei:

legume crude

În timp ce legumele crude sunt opțiuni excelente pentru diete, a le consuma la prima oră dimineața nu este o alegere bună. Acest lucru se datorează faptului că poate provoca balonare, gaze și dureri abdominale din cauza dificultății de digestie în acest moment al zilei.

citrice

Fructele bogate în vitamina C sunt excelente pentru sistemul imunitar, dar sunt extrem de acide. Prin urmare, idealul este să le eviți la prima oră dimineața, deoarece producția de acid din stomac poate provoca erupții cutanate și arsuri la stomac.

Banană

Când fructele sunt consumate la prima oră dimineața, pot cauza probleme. Acest lucru se datorează faptului că, datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu, există posibilitatea de a provoca dezechilibru mineral în sânge.

Iaurt

Iaurtul, deși este o opțiune grozavă pentru intestin, atunci când este consumat dimineața, bacteriile sale lactice devin ineficiente. Prin urmare, momentul ideal pentru a o ingera este la sfârșitul zilei.

Cafea

Chiar dacă cafeaua este una dintre băuturile preferate de oameni dimineața, atunci când este consumată pe stomacul gol poate cauza probleme majore de gastrită.

suc de fructe ambalat

Când opțiunea este firească, totul este bine. Dar cele din cutie, cea mai mare parte din compoziția lor este zahăr. Prin urmare, nu este ideal să oferi pancreasului atât de mult zahăr la prima oră dimineața.