Răsfoiți puțin pe internet pentru a găsi oameni care se plâng de presupusa somnolență excesivă manifestată de unele femei.
Totuși, ceea ce înainte părea doar lene și/sau lipsă de dispoziție, acum poate fi dovedit din punct de vedere științific, un studiu realizat în Statele Unite a subliniat că femeile au nevoie să doarmă mai mult decât bărbații.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Aflați mai multe despre acest subiect în subiectele de mai jos!
Baza acestor informații
Un studiu realizat de Universitatea Duke, din Carolina de Nord, Statele Unite, a fost responsabil pentru a demonstra că, da, femeile au nevoie să doarmă mai mult decât bărbații.
Cu toate acestea, femeile nu au nevoie să doarmă mai mult doar pentru că sunt mai obosite decât bărbații sau așa ceva, este pentru că creierul lor funcționează diferit și are nevoie de mai mult timp de odihnă.
Studiul, care a fost realizat în 2008, a evaluat 210 bărbați și femei, adunând informații valoroase cu privire la nevoia de odihnă a creierului. Una dintre datele colectate de eșantion informează că femeile suferă mai mult decât bărbații atunci când nu dorm corespunzător.
„Am descoperit că, pentru femei, somnul slab este puternic asociat cu niveluri mai ridicate de suferință psihologică și apariția mai mare a sentimentelor precum ostilitate, stres și furie”, a spus Edward Suarez, profesor asociat la Departamentul de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la Universitatea Duke, care a condus Studiul.
Ca ecou Suarez, profesorul Jim Horne, director al Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitate din Loughborough, care a revizuit studiul Duke, a explicat pe scurt efectele somnului asupra creier.
„Una dintre funcțiile principale ale somnului este aceea de a permite creierului să se recupereze și să se repare singur”, a început el. „În timpul somnului profund, cortexul – partea a creierului responsabilă de memorie, limbaj și așa mai departe – se oprește de la simțuri și intră în modul de recuperare”, a continuat Jim.
„Cu cât îți folosești mai mult creierul în timpul zilei, cu atât are nevoie să se recupereze mai mult și, prin urmare, cu atât ai nevoie de mai mult somn. Femeile tind să facă mai multe sarcini și, prin urmare, își folosesc mai mult creierul decât bărbații. Din această cauză nevoia de somn este mai mare”, a exemplificat specialistul.
Mai multe detalii de studiu
În studiul realizat de Universitatea Duke, se mai pot verifica câteva detalii care dovedesc că, de fapt, creierul feminin funcționează diferit de cel masculin.
Tot conform analizei făcute de Jim Horne, creierul femeilor este „conectat” diferit. „Creierul femeilor este legat diferit de cel al bărbaților și este mai complex”, a spus el.
În ceea ce privește somnul suplimentar, expertul a indicat și cantitatea medie. „Media este cu 20 de minute mai lungă, dar unele femei ar putea avea nevoie de ceva mai mult sau mai puțin decât atât”, a spus el.
Alți factori care supraîncarcă creierul feminin sunt:
- Călătorii duble, cu obligații de muncă și casnice;
- Modificări hormonale, cum ar fi cele suferite la momentul sindromului premenstrual;
- Probleme cauzate de oboseala acumulată.
Deși 20 de minute în plus este o medie subliniată de experți, odihna corectă pentru o femeie ar trebui să fie cu cel puțin o oră mai mult decât se aștepta, sărind de la 8h la 9h de somn pe zi. Acea oră în plus poate face o diferență semnificativă în sănătatea unei femei.
Licențiat în Istorie și Tehnologia Resurselor Umane. Pasionat de scris, astăzi trăiește visul de a acționa profesional ca Content Writer pentru Web, scriind articole în diferite nișe și diferite formate.