Îmbunătățirea dietei este baza pentru evitarea unei serii de probleme de sănătate. La bărbați ies în evidență complicațiile prostatei, cum ar fi temutul cancer care poate afecta organul.
În acest sens, o bază alimentară bună vă poate împiedica să dependeți de medicamente și chiar să efectuați intervenții chirurgicale mai invazive.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
In conformitate cu Medicina Johns Hopkins, pentru a avea grija de sanatatea prostatei si a preveni cancerul, infectiile sau hiperplazia la nivelul organului, este necesar sa ramai cat mai sanatos.
Prin urmare, este necesar să aveți o alimentație echilibrată, combinată cu exerciții fizice, o viață fără stres și controale frecvente.
În plus, se recomandă cu tărie reducerea (sau chiar oprirea) consumului de alcool și ţigară.
Verifică acum câteva alimente care sunt bune pentru sănătatea prostatei tale
Rodie
S-a observat că extractul de rodie și conținutul său ridicat de polifenoli pot inhiba creșterea sau migrarea celulelor canceroase la nivelul prostatei.
Alimente bogate în calciu
Acest mineral previne neoplazia la nivelul organului, dar trebuie consumat cu moderație.
Ceai verde
Are polifenoli care pot lupta împotriva celulelor canceroase de la prostată, ajutând la reducerea tumorilor.
ulei din seminte de dovleac
Acest ulei puțin cunoscut are compuși antiinflamatori care sunt benefici pentru prostată, care protejează și sistemul urinar.
Vitamina C
Există o reducere considerabilă a riscului de mărire a prostatei și inflamație cu vitamina C obținute din surse vegetale.
Ulei de masline
Acesta este un antioxidant puternic care protejează împotriva cancerului de prostată și are alte beneficii pentru corpul dumneavoastră.
Ceapa, usturoi, varza si conopida
Aceste patru alimente sunt bogate în sulforafan, un compus important împotriva infecțiilor tractului urinar și, de asemenea, previne cancerul de prostată.
Roșie
Roșiile sunt bogate în licopen, o substanță care previne inflamația și, de asemenea, reduce riscul de cancer.
Soia
Compușii de izoflavone inhibă creșterea celulelor tumorale. De asemenea, se recomandă consumul de derivate din cereale precum tofu și laptele de soia.
peste gras
Pești precum somonul, sardinele și tonul îmbunătățesc sănătatea prostatei.
Nuci
bogat in Omega 3 și seleniu care ajută la prevenirea cancerului de organe, mai ales atunci când sunt combinate cu soia.
Avocado
Reduce simptomele de mărire a prostatei, scade inflamația și durerea deoarece este bogat în beta-sitosterol.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.