Odată cu creșterea prețului anumitor alimente, devine esențial să știm care sunt produsele de sezon. Asta pentru ca fructele si legumele de sezon sunt mai ieftine in functie de luna recoltarii, facand din aceste produse o optiune de consum mai viabila. Astfel, oferind o dietă mai sănătoasă, mai hrănitoare și mai economică. Verifică acum care sunt fructele și legumele pentru luna mai!
Citeşte mai mult: Pesticide: Vezi ce fructe sunt cele mai afectate de aceste pesticide
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Legumele sunt în general mai hrănitoare în timpul recoltării, deoarece cresc mai bine și profită mai bine de nutrienții furnizați de sol. În acest fel, garantează mai multă calitate nutrițională și necesită mai puține îngrășăminte atunci când este cultivată.
Câteva fructe și legume din recolta din mai
- Avocado
Acest fruct este o opțiune bogată în vitaminele C, E și K, pe lângă prezența unor minerale precum potasiul și magneziul, care ajută la hidratarea și întreținerea pielii și părului, făcându-le mai sănătoase.
În plus, conține grăsimi mononesaturate și polinesaturate (de exemplu, omega-3) care servesc ca un antioxidanți din corpul nostru, ajutând la reducerea colesterolului și la prevenirea bolilor de inimă. inima.
- Kaki
Curmalul, pe lângă faptul că este foarte gustos, este un aliment care conține substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a organismului, precum beta-caroten, licopen, fructoză, taninuri, fibre, proteine, vitaminele C, A, E și complexul B, pe lângă săruri importante minerale.
- Dovleac
Această legumă are o aromă atât de bogată încât sunt, de asemenea, pline de nutrienți excelente pentru organismul nostru. Este o sursa buna de beta-caroten, vitamina C si vitamina E, are proprietati antioxidante si vitamine B.
În plus, este bogat în fibre și o sursă de calciu, fier, fosfor și potasiu. Semințele sale și uleiul extras din acesta sunt o sursă excelentă de zinc și grăsimi nesaturate și, de asemenea, conțin cantități mari de fier.
- Cartof dulce
Cartoful dulce este un tubercul sau rădăcină care oferă multă energie, deoarece conține o mulțime de carbohidrați și este, de asemenea, bogat în fibre, Vitaminele complexului B, vitaminele A, C și minerale, care ajută la prevenirea anumitor boli precum cancerul, diabetul și cardiac.
Rezumatul poate decupa
- Legume: Salata verde, praz, cicoare, fenicul, spanac si varza rosie.
-
Fructe: Avocado, jackfruit, kiwi, lamaie, mere banana, curmal, mar, mandarina si struguri.
Legume: Dovleac, sfeclă roșie, ceapă roșie, morcov, dovlecel, cartof dulce, vinete, chayote, yam, manioc, nap, castraveți și ridichi.