Potrivit Dr. Henry M. Wu, profesor asociat al Facultatea de Medicină a Universității Emoryși și director al Centrul Emory Travel Well, se poate considera că călătoriile pot crește probabilitatea de a se îmbolnăvi. Cu toate acestea, această realitate poate fi încă evitată.
El sugerează să luați măsuri de precauție suplimentare în timpul călătoriei, deoarece este logic să aveți grijă mai strictă decât de obicei pentru a evita îmbolnăvirea în timpul sau după călătorie.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
11 obiceiuri care fac călătoriile mai sigure
1. Igienizați-vă mâinile frecvent
Igiena mâinilor este o practică fundamentală pentru menținerea sănătății și prevenirea răspândirii bolilor.
Mâinile sunt expuse în mod constant la germeni și bacterii prezente pe obiecte, suprafețe și chiar pe alți oameni.
Prin igienizarea mainilor in mod regulat, eliminam aceste microorganisme, reducand riscul de infectii.
2. Purtați o mască la aeroport și în avion
Măștile erau utile în vremurile de dinainte de pandemie. Aeroportul primește oameni din diferite locuri și prevenirea nu este o opțiune rea.
3. stai hidratat
Menținerea hidratată în timpul călătoriilor este extrem de importantă pentru a asigura o funcționare adecvată a corpului și o bunăstare generală.
Călătoriile pot expune organismul la diferite condiții, cum ar fi schimbări de climă, altitudine și activitate fizică intensă, care cresc nevoia de hidratare.
4. Evitați orele de vârf atunci când călătoriți
În general, aeroporturile se confruntă cu ore de vârf. Cu cât eviți mai mult locurile aglomerate, cu atât mai bine pentru sănătatea ta.
5. Întărește sistemul imunitar
Împachetați spray-uri nazale pentru călătorie și aprovizionați-vă cu vitamine înainte de a vă urca în avion.
6. Odihnește-te ori de câte ori poți
Odihna în timpul unei călătorii este esențială pentru a asigura bunăstarea fizică și psihică.
Călătoria poate fi captivantă și plină de activități, dar este important să rețineți că odihna adecvată este esențială pentru a vă bucura pe deplin de experiență.
7. Păstrați o dietă echilibrată
Menținerea unei alimentații echilibrate în timpul unei călătorii este esențială pentru a avea grijă de sănătate și a asigura bunăstarea pe tot parcursul călătoriei.
Călătoriile pot însemna schimbări în rutina și expunerea la diferite tipuri de alimente, ceea ce poate duce la alegeri nesănătoase și la dezechilibru nutrițional.
8. Protecția solară trebuie să fie la zi
Când călătoriți, în special în destinații însorite sau în timpul activităților în aer liber, este esențial să luați măsuri adecvate de protecție solară.
Aceasta include utilizarea regulată și corectă de protecție solară, cu un factor de protecție solară (SPF) potrivit tipului dvs. de piele și condițiilor meteorologice.
9. Nu uita de medicamente
Când călătoriți, este esențial să vă planificați din timp și să vă asigurați că aveți la voi toate medicamentele necesare, în cantitate suficientă pe durata călătoriei.
Se recomandă să luați medicamentele în ambalajul original, cu etichetele corecte și cu informații complete.
11. Luați repelent pentru insecte
Dacă urmează să călătorești într-un loc tropical și ești expus în aer liber, este esențial să iei repellent.
10. Imunizatoare
Imunizatoarele ajută la întărirea sistemului imunitar, oferind protecție împotriva bolilor infecțioase specifice care pot fi întâlnite în diferite regiuni ale lumii.
Unele „vax” sunt obligatorii sau cerute de autoritățile sanitare pentru intrarea în anumite țări.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
