Toată lumea vrea să fie sănătoasă și să trăiască așa mulți ani, dar unele obiceiuri comune ale vieții moderne împiedică acest lucru să se întâmple.
În acest articol, vă arătăm cele șapte practici principale care vă împiedică să aveți o viață sănătoasă. Uite.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Descoperă semnele că ești un maestru genial al ideilor
7 cele mai proaste obiceiuri de sănătate
Vezi lista obiceiurilor care ar trebui evitate pentru cei care vor sa traiasca multi ani.
1. fumat
Fumeste cel mai prost obicei pe care îl poate avea o persoană. Dependența de nicotină aduce multe probleme de sănătate: cancer, boli cardiovasculare, infecții respiratorii, probleme gastrointestinale, infertilitate, avorturi spontane și impotență sexuală.
Lista continuă și continuă, deoarece daunele cauzate de fumat sunt extinse, ucigând milioane de oameni anual.
2. Stil de viata sedentar
Practicarea activității fizice este esențială pentru reglarea sănătății fizice și psihice, ajutând la vindecarea și prevenirea diferitelor boli.
unu viata sedentara poate duce la supraponderalitate, care poate evolua spre obezitate, punând viața pacientului în pericol grav.
3. Obiceiuri alimentare proaste
unu obiceiuri alimentare proaste provoacă mai multe riscuri, cum ar fi boli cardiovasculare, probleme gastrointestinale, deficiență de nutrienți, risc de obezitate, hipertensiune arterială, printre altele.
Recomandarea este de a minimiza consumul de alimente ultraprocesate, acordând prioritate alimentelor naturale.
4. Deshidratare
Deși toată lumea știe importanța bea apă în mod regulat, mulți oameni neglijează această nevoie pentru corpul lor.
Acest lucru poate duce la probleme ale tractului urinar, cum ar fi infecții și leziuni renale, care pot duce la insuficiență de organ și deces.
5. Consumul excesiv de alcool
Alcoolul poate fi distractiv, dar nu ar trebui să fie o prezență constantă în viața unei persoane. Consumul excesiv poate duce la a alcoolism, în care persoana poate avea prejudicii ireparabile sănătății și vieții sociale.
Printre principalele riscuri se numără ciroza, o boală care afectează ficatul și poate duce la deces.
6. Expunerea la soare neprotejată
A expunere solară este necesar ca organismul nostru să producă vitamina D, totuși, aceasta trebuie să fie moderată și întotdeauna însoțită de protecție solară și ochelari de soare.
Acest lucru se datorează faptului că razele ultraviolete sunt în primul rând responsabile pentru îmbătrânirea prematură și dezvoltarea cancerului de piele.
7. neglijează somnul
Nu în ultimul rând: trebuie să ai nopti pline de somn pentru a asigura o sănătate bună. Experții recomandă 8 ore pe zi pentru a asigura o minte și un corp sănătoși.
Lipsa de somn duce la stres, oboseală, diabet, probleme cardiovasculare și alte afecțiuni.