Ați observat că poate aveți mai multe sau mai puține dificultăți de a câștiga sau de a pierde în greutate decât alte persoane? Astfel încât chiar dacă faci aceiași pași sau faci aceleași acțiuni în căutarea greutății ideale, rezultatele tale sunt deosebite și vor fi diferite de ceea ce ar fi pentru alții?
Acest lucru se întâmplă foarte mult din cauza biotipuri, care sunt particulare și determină caracteristici fundamentale ale corpului fiecărei persoane. Așa că verifică-l aici care sunt biotipurile naturale și care dintre ele vă potriviți cel mai mult!
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Citeşte mai mult: Aflați cum să vă accelerați metabolismul pentru a pierde în greutate.
Biotipurile naturale
- ectomorf
Ectomorfii sunt cei care tind să mențină un corp subțire, pe lângă faptul că sunt în mod natural mai înalți. Cu toate acestea, principala caracteristică a celor cu acest biotip corporal este prezența a
metabolism mai rapid, ceea ce îngreunează creșterea în greutate. Prin urmare, sunt mereu subțiri, iar asta nu depinde de cât de multă mâncare consumă sau de practicarea exercițiilor fizice.Un alt aspect care atrage foarte mult atentia este prezenta umerilor scurti si a oaselor alungite. Acești oameni au nevoie în mod natural de mult efort fizic în ceea ce privește culturism și un consum mai mare de proteine pentru a câștiga masa musculară.
- mezomorf
Mezomorfii, pe de altă parte, sunt văzuți ca privilegiați în unele sensuri, deoarece au un aspect mai atletic și sunt mai disponibili în societate. pierderea și creșterea în greutate. În plus, sunt de înălțime medie, cu os rezonabil.
Cu efort, ei pot dezvolta rapid mușchi mai mari și definirea corpului. O mare parte din acest lucru se datorează faptului că au un metabolism intermediar, care se adaptează cu ușurință la o rutină de exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
- endomorf
În fine, endomorfii, care au un metabolism mult mai lent și care au multe dificultăți când vine vorba de slăbit. Prin urmare, corpurile lor acumulează grăsime foarte ușor, pe lângă faptul că au o structură osoasă mai largă.
Cei cu acest biotip trebuie să-și urmărească foarte mult dieta, deoarece orice adaos de zahăr sau grăsime poate duce la creșterea în greutate. Astfel, practicarea exercițiilor fizice este foarte necesară, în principal din motive de sănătate cardiovasculară.
